Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Валерия: «Быть красивой легко, если не лениться»

Секреты красоты и стройности певицы Валерии, рассказанные ею самой, ждут вас в новом интервью звезды.
Валерия Валерия. Премия «Золотой граммофон», 2011 г. Фото: Елена Сухова

Валерия – одна из самых ухоженных и элегантных российских звезд. У нашей героини месяца, в рамках серии интервью для проекта портала 7days.ru о современных суперженщинах, мы не могли не спросить о секретах ее прекрасного внешнего вида и правилах поддержания безупречной фигуры. Существует ли «диета Валерии», почему певице так нравится йога, какой подарок – беспроигрышный вариант для любой женщины и как найти время на себя многодетной маме? Рассказывает наша звездная гостья.

– Насколько остра для вас извечная проблема «женщина и возраст»?

 – Стареть, конечно, не хочется, но и пытаться выглядеть ровесницей своей дочери мне кажется как минимум странным. Я тщательно ухаживаю за собой и пока что не собираюсь прибегать к помощи пластических хирургов. Не курю, абсолютно равнодушна к алкоголю. Вообще же красоту и здоровье невозможно сохранить без сбалансированного питания, физических нагрузок. Я стараюсь регулярно бывать в спортзале, чередуя через день йогу и аэробные нагрузки, бегаю по утрам. Также некоторое время назад я открыла для себя новый вид фитнеса — я занимаюсь на виброплатформе Power Plate.

– Ваш роман с йогой в 2010-м подарил миру замечательную книгу «Йога с Валерией».

– Конечно, я не буду утверждать, что йога – панацея от всего. Но это по меньшей мере полезно для здоровья. Я даже на гастроли специально вожу с собой коврик для йоги! Я хотела, чтобы моя книга стала настоящим фотопособием по занятиям. В фотосессии участвовала сама, правда, не без помощи консультанта по йоге, который корректировал позы, доводя их до совершенства. В книге, кстати, есть не только рекомендации по занятиям йогой, но и мои секреты ухода за кожей и телом, а также рецепты полезных блюд.

Валерия Валерия в спортивном зале Фото: @valeriya_rus (Instagram Валерии)

– А если вкратце, то «диета от Валерии» – это?.. 

– Моя стройность – это вовсе не дар природы. Чтобы хорошо выглядеть, приходится прикладывать массу усилий – это и физические нагрузки, и, конечно же, строгое соблюдение принципов правильного питания. Я исключила из рациона жареное, копченое, сладкое, мучное, отказалась от сливочного масла, не ем в один прием белковые и углеводные продукты. Раз в неделю устраиваю разгрузочные кефирные дни. Режим питания предпочитаю дробный, 5–6 раз в день маленькими порциями.

– Вы придерживаетесь правила «Ужин отдай врагу»?

– Еда после шести для меня – табу. Вечером я не ем и давно привыкла не ужинать. Это, пожалуй, один из главных секретов сохранения моей фигуры и хорошего самочувствия.

– А если тянет на вкусненькое?

– Балую себя сладостями для сыроедов – это всякие вкусные штуки на основе свежих фруктов и сухофруктов. Последнее, к чему я особенно пристрастилась, – это яблочные чипсы. Они хрустят, если положить их в морозилку. Это полезно, вкусно, низкокалорийно – милее милого!

– Многие женщины боятся, что беременность и роды испортят их фигуру. А вы трижды мама и, будучи знаменитостью, кажется, совсем не переживали по поводу потери формы из-за рождения детей…

Валерия и Игорь Гуляев Валерия и Игорь Гуляев Фото: @valeriya_rus (Instagram Валерии)
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter
Юлия Началова: «Мэрайя Кэри и Уитни Хьюстон – мои кумиры» Юлия Началова: «Мэрайя Кэри и Уитни Хьюстон – мои кумиры»
Написать комментарий

Другие материалы