В рационе современного человека, даже того, который тщательно следит за питанием, дефицит витаминов составляет 20–30%. Это немало, и это доказано различными исследованиями как в России под патронажем Института питания РАМН, так и за рубежом. А поскольку еда не обеспечивает в полной мере потребностей нашего организма в необходимых для его нормальной работы микронутриентах, восполнять пробелы помогают витаминно-минеральные комплексы. Не зря считается, что здоровый образ жизни начинается с легкого, но важного шага – правильного выбора и регулярного приема сбалансированного комплекса витаминов и минералов.
Немного истории, или Как голуби «открыли» витамины
Витамины (от латинского vita – жизнь, «амины» – указание на группу химических соединений, к которой относятся эти вещества) – это микронутриенты, необходимые организму человека для нормальной жизнедеятельности. Открытие витаминов состоялось благодаря… голубям. Изучая одно из заболеваний этих птиц, польский химик Казимир Функ (Casimir Funk) в 1912 году выделил из рисовых отрубей активные вещества, сегодня известные как витамин B1 (тиамин) и витамин B3 (никотиновая кислота). Ученый заметил, как благотворно влияет добавление этих активных веществ в рацион на состояние пернатых, и стал исследовать роль витаминов в питании человека. Последователи Функа открыли новые витамины (на сегодняшний день их известно 13) и доказали, что минералы нашему организму необходимы не меньше витаминов.
В главных ролях – азбука здоровья
Наш организм – это большая химическая лаборатория, в которой беспрерывно идут различные реакции. Одни вещества (жиры, белки, углеводы) расщепляются, другие (гормоны, ферменты и пр.) – синтезируются. А витамины являются природными ускорителями этих процессов – катализаторами, говоря языком химиков. У организма нет неисчерпаемой кладовой столь важных активных веществ. Он способен создавать лишь немногие из витаминов самостоятельно и в очень малых дозах, недостаточных для его нужд. Поэтому так важно регулярное поступление витаминов извне – с пищей и в виде витаминно-минеральных комплексов. Если же этого не происходит, дают о себе знать различные недомогания: от синдрома хронической усталости, снижения остроты зрения, проблем с волосами, ногтями и кожей до более серьезных заболеваний.
Мифы и легенды о витаминах
Проверьте себя: нет ли у вас заблуждений, которые связаны с выбором и приемом витаминно-минеральных комплексов?
Миф: организм синтезирует витамины и минералы самостоятельно
Факт. Некоторые витамины: D, Н, К, часть витаминов группы В, – синтезируются в организме, но в количествах, которые не всегда отвечают его ежедневным потребностям. Запастись полезными веществами впрок организм также не может, а витамины и минералы ему требуются ежедневно. Оптимальное решение – сбалансированное питание и прием витаминно-минеральных комплексов.
Миф: витамины лучше принимать раздельно
Факт. С точки зрения химии взаимодействие между некоторыми веществами существует, но оно незначительно и практически не сказывается на эффекте от приема витаминно-минерального комплекса. Напротив, состав качественных лекарственных препаратов продумывается таким образом, чтобы возникали синергетические связи между минералами микроэлементами и витаминами, усиливалось их положительное действие друг друга. Например, кальций должен приниматься вместе с витамином D3 и фосфором, витамин E и селен усиливают антиоксидантные свойства друг друга, а витамин А способствует усвоению железа.
Миф: витамины следует принимать только во время болезни
Факт. Оказывается, все наоборот: в острой фазе большинства заболеваний принимать витаминно-минеральные комплексы почти бесполезно. Высокая температура тела способствует разрушению некоторых из них, другие просто не усваиваются организмом. Витамины и минералы необходимо принимать, пока вы не заболели, то есть в целях профилактики, либо на этапе выздоровления, чтобы быстрее восстановиться.
Миф: летом витаминно-минеральные комплексы не нужны
Факт. Даже летом на фоне изобилия свежих фруктов, ягод, зелени, овощей мы получаем витаминов и минералов не в том количестве, которое необходимо нашему организму каждый день. В жаркую погоду, когда мы пьем много жидкости, из организма интенсивно вымываются полезные микронутриенты. Поэтому прием витаминно-минеральных комплексов показан и летом, а особенно в августе-сентябре, для подготовки иммунной системы перед периодом первых осенних простуд.
Итак, запомним: витамины помогают защищать наше здоровье от болезней, стрессов, негативного влияния городской экологии, неправильного питания, вредных привычек.
Витрум®: здоровье и тонус день за днем
Витаминно-минеральный комплекс Витрум® содержит 13 витаминов и 17 минералов – это сбалансированный по составу комплекс, оптимально подходящий для защиты здоровья современного горожанина. Одна таблетка в день обеспечивает организм взрослого человека всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами. С таким «помощником» вы день за днем укрепляете иммунитет, защищаете себя от болезней и недомоганий, восстанавливаете энергию и жизненные силы.
Витрум® – мультивитаминный комплекс из США с ощутимой эффективностью для здоровья и тонуса. Одна таблетка в день для здорового образа жизни!
Ознакомиться с полной линейкой витаминно-минеральных комплексов Витрум® вы можете на сайте www.vitrum.ru.
