Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Полезный салат с авокадо, креветками и сыром: рецепт от певицы Риты Дакоты

Звезда поделилась с 7days.ru рецептом своего любимого блюда.
Рита Дакота Рита Дакота Фото: из личного архива Риты Дакоты

Певица Рита Дакота рассказала «7Д», что, начиная со старших классов, она перепробовала все диеты на свете. «Пожалуй, могу сборник выпустить. Чего только не было в моей жизни! И лишь несколько лет назад ко мне пришло понимание, что это не работает, — говорит артистка. — Быстро получаешь результат, но ненадолго. Так что я предпочитаю ничего себе не запрещать».

По словам звезды, она давно бросила все диеты, потому что ограничения приводят к постоянным мыслям о еде, к срывам и чувству вины. «Женщины одержимы сладостями, фастфудом, вредной и жирной пищей именно потому, что постоянно себе их запрещают, а потом срываются», — делится Рита.

Дакота считает, что если же ты относишься к любой еде одинаково и полагаешься на природные настройки своего тела — голод, насыщение, внутреннюю потребность, — то и выбор продуктов будет самым правильным.

«Ты не переживаешь об этом, все происходит само собой. Мы это называем «интуитивное питание», — рассказывает певица. — Но это никакая не система питания, это просто природные настройки организма. Как у детей, многих мужчин и тех самых подруг-ведьм, которые едят все и не толстеют».

Полезный салат от Риты Дакоты

Салат с авокадо, креветками и сыром Полезный салат с авокадо, креветками и сыром от Риты Дакоты Фото: LEGION-MEDIA

Ингредиенты:

  • Авокадо — 2 шт.
  • Креветки — 200 г (очищенные)
  • Моцарелла — 150 г (в шариках)
  • Базилик — по вкусу
  • Мята — по вкусу
  • Кресс-салат — по вкусу
  • Укроп — по вкусу
  • Кинза — по вкусу
  • Чеснок — 1—2 дольки (очень мелко порубленные)
  • Соль — по вкусу
  • Перец — по вкусу
  • Лимонный сок — 2 ст. л.
  • Оливковое масло — 4 ст. л.
  • Тертый сыр

Приготовление:

«Очистите и нарежьте кубиками авокадо (2 шт.), сбрызните лимонным соком, соедините с очищенными креветками (200 г) и моцареллой в шариках (150 г). Добавьте салатный микс (базилик, мята, кресс-салат, укроп, кинза — выбор по вашему вкусу) и 1—2 дольки очень мелко порубленного чеснока. Перемешайте все ингредиенты, добавьте соль, перец, лимонный сок (2 ст. л.) и оливковое масло (4 ст. л.). Посыпьте сверху тертым сыром».

Приятного аппетита!

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Загрузка...

Написать комментарий


Евгений Евстигнеев Евгений Евстигнеев актер театра и кино, театральный педагог
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте