Легкий салат из огурцов, помидоров и кукурузы от певицы Ольги Орловой

Звезда поделилась с 7days.ru рецептом очень вкусного и полезного блюда.
04 Марта 2018
Ольга Орлова
Ольга Орлова
Фото: из личного архива Ольги Орловой

Певица и ведущая «Дома-2» Ольга Орлова рассказала «7Д», что никогда не было худой или толстой. Но однажды в ее жизни был период, когда она незаметно для себя набрала десять лишних килограммов. «Но правильное питание творит чудеса, — поделилась артистка. — Правда, когда за время беременности я набрала двадцать пять килограммов, похудеть смогла, только отказавшись от ужинов».

По словам звезды, нужды в диетах и разгрузочных днях у нее давно нет. «Когда-то пробовала экспериментировать, даже голодала. Правда, продержалась всего четыре дня, — вспоминает Ольга. — У меня начались мигрени, ухудшилось настроение, кончились силы, а самое ужасное — не уходило ни грамма. Так что я решила научиться правильно питаться. Ем я мало, но часто и разнообразно, чтобы в меню были и белки, и жиры, и углеводы».

Завтрак у певицы стандартный: либо яйца в любом виде, либо творог, либо сырники. На обед — рыба или мясо с овощами. «Ужин у меня обычно за четыре часа до сна, очень легкий — разными способами приготовленные овощи. Утром натощак обязательно пью несколько стаканов воды, а за день стараюсь выпить три-четыре литра», — рассказывает Орлова.

Легкий салат от Ольги Орловой

Легий салат из огурцов, помидоров и кукурузы
Легий салат из огурцов, помидоров и кукурузы от Ольги Орловой
Фото: Fotodom.ru

Ингредиенты:

Помидоры
350 г
Огурцы
180 г
Сыр Фетака
60 г
Кукуруза консервированная
250 г
Базилик
листики
20 г
Оливковое масло
3 ст. л.
Соевый соус
1 ст. л.
Сок лимона
2 ст. л.
Мёд
1/2 ст. л.

Приготовление:

«Порежьте кубиками помидоры (350 г), огурцы (180 г) и сыр фета (60 г). Сложите их в салатницу, добавьте консервированную кукурузу (250 г), листики базилика (20 г) и перемешайте. Для заправки понадобятся оливковое масло (3 ст. л.), соевый соус (1 ст. л.), сок лимона (2 ст. л.) и мед (1/2 ст. л.). Полейте готовым соусом салат и при желании еще посолите. Будет вкусно!»

Приятного аппетита!

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Яблочный пирог «Букет роз»: рецепт красивого и вкусного лакомства от Сергея Малоземова
«Рецепт недели на этот раз — пирог с цветами! Получается воздушный инежный пирог, который точно порадует не только вкусом, но и красотой.Пользы тут, конечно, мало. Но мы уверены, что вы вряд ли станете готовитьтакое сладкое каждый день», — говорит телеведущий и врач по образованию Сергей Малозёмов.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог