Овсяные блины с бананом и шпинатные блинчики: ПП-рецепты от Екатерины Бобровой

Олимпийская чемпионка поделилась с 7Дней.ru рецептами полезных блинов на Масленицу, которая празднуется в России с 8 по 14 марта.
Дмитрий Туницын
|
13 Марта 2021
Фото: Анастасия Дитрих

«Я не понаслышке знаю, как сложно следить за фигурой во время праздников. Особенно в Масленицу — это теплый, семейный праздник, который нельзя обойти стороной.  Чтобы есть блинчики без вреда для фигуры, я нашла отличные ПП-рецепты, которыми делюсь с вами!» — говорит фигуристка Екатерина Боброва.

Овсяные блины с бананом

Очень вкусные и полезные блинчики без лактозы и глютена.

Ингредиенты

Банан
1 шт.
Овсяная крупа
(био)
2 ст. л.
Яйцо куриное
2 шт.
Фрукты и ягоды
по вкусу
Сироп агавы
1 ст. л.

Приготовление:

Екатерина Боброва. фото
Екатерина Боброва
Фото: Анастасия Дитрих

1. Банан, овсянку, яйцо и сироп агавы тщательно перемешиваем в блендере.

2.Получаем тесто и жарим наши блинчики на сковороде.

3. Когда блины уже готовы, приступаем к выбору начинки. Здесь все зависит от вашей фантазии!

4. Я рекомендую к этим блинчикам сладкую начинку из ягод, персиков и папайи.

5. А в качестве соуса вы можете сделать смузи из клубники, голубики, персика, папайи и замороженного банана.

Шпинатные блины

Еще один элементарный и полезный рецепт.

Фото: Анастасия Дитрих

Ингредиенты

Шпинат
70 г
Яйцо куриное
1 шт.
Кукурузная мука
200 г
Сироп агавы
1 ст. л.
Миндальное молоко
400 мл
Икра красная
по вкусу

Приготовление:

1. Все ингредиенты взбиваем в блендере до получения однородной консистенции.

2. Жарим блины на раскаленной сковороде.

3. Подавать шпинатные блинчики я советую с икрой — так их вкус раскрывается намного ярче.

Приятного аппетита!

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Тертый пирог с зеленым луком и сыром: рецепт от Александра Бельковича
«Для приготовления этого пирога вам понадобится форма с разъемными бортами диаметром 23 см и пергамент. Чтобы начинка получилась плотная и нежная, нужно добавить белки», — говорит шеф-повар и телеведущий Александр Белькович.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог