Диетический салат «Оливье»: новогодний рецепт для худеющих

ЗОЖ-блогер и автор новой книги «Откровения жирухи» («АСТ») Наталья Дунаевская поделилась с 7days.ru низкокалорийным рецептом всеми любимого блюда.
20 Декабря 2018
Фото: Fotodom.ru

Ингредиенты

Куриная грудка
1 шт.
Морковь
2 шт.
Маринованные огурцы
(или свежие)
2 шт.
Яблоко
1 шт.
Фасоль стручковая
(вместо горошка)
по вкусу
Яйцо куриное
2 шт.
Йогурт несладкий
по вкусу
Соевый соус
по вкусу
Горчица
по вкусу
Петрушка
по вкусу
Укроп
по вкусу
Фото: предоставлено издательством «АСТ»

Приготовление:

  1. Курицу отварить, остудить, нарезать.
  2. Фасоль отварить до готовности.
  3. Все остальное по классическому рецепту.
  4. Нарезать и смешать.
  5. Заправить несладким йогуртом/сметаной.
  6. Либо можно сделать такую заправку: простой йогурт, соевый соус, немного горчицы (по вкусу).

КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы) на 100 г: 77,99 /13,28/1,07/0,23.

Приятного аппетита!

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Клубнично-кокосовый тирамису: рецепт классический от Александра Бельковича
«Вам понадобится прямоугольная форма с глубокими бортами 30 на 20 см. В маскарпоне отправлять частями взбитые сливки, для того чтобы получилась воздушная масса. Для детей в десерт можно не добавлять ликер, кокосовая стружка даст правильный кокосовый вкус», — говорит шеф-повар и телеведущий Александр Белькович.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог