Без преувеличения, я постоянно, с утра до вечера, в движении. Нет возможности поехать в спортзал — значит, выйду на прогулку. Не получается походить — поплаваю. Или потанцую. Или побегаю наперегонки с ребенком. Молодым мамочкам несложно оставаться в хорошей физической форме. Энергия, которую я трачу на дочь, сжигает любое количество калорий. Мне не надо отдельно подкачивать бицепсы, они и так в тонусе, я же постоянно подхватываю Амелию на руки. Девочке в октябре будет три года, и весит она, между прочим, прилично.
К тому же я в принципе — неленивая. Скажу по секрету: нередко, когда мы с друзьями засиживаемся за ужином в ресторане и хочется подвигаться, я потихоньку поднимаю ноги, подкачивая пресс. То же делаю на заднем сиденье в машине, когда едем куда-нибудь с семьей. На гастролях в гостиничном номере для меня привычно бросить на пол плед и выполнить упражнения для ягодиц или постоять в планке.
— Назовите пять причин ходить в спортзал для тех, кто еще не понял, почему без спорта никуда.
— Первая: в здоровом теле здоровый дух, как без этого? Давно доказано, что долголетие напрямую связано с активностью мозга, а его работу стимулирует спортивная нагрузка. Вторая причина: вам же приятно видеть свое симпатичное отражение в зеркале? Третья: спортзал — это терапия. Во всяком случае, кабинет психолога заменяет. Стоит поплавать, побоксировать или побегать, и негативные эмоции исчезают, во время физических упражнений активно вырабатывается гормон радости. Четвертая: привычка регулярно заниматься спортом дисциплинирует, а это полезно во всех начинаниях, в любом деле. Без упорства вообще ничего не добьешься. И пятая: коммуникация! В спортзал ходят удивительные люди. Жизнерадостные, позитивные, интересные. Знаю десятки историй, когда на тренировках знакомились будущие супруги, подруги, друзья.
— Юля, вам не кажется, что вокруг появилось слишком много «гуру», которые точно знают, как следует жить? Все эти доморощенные правила, законы, секретные диеты...
— Заметила такое. И многие «гуру» больше похожи на шарлатанов. Да, их аккаунты в соцсетях раскручены, много подписчиков (или ботов?), они красиво говорят, умеют себя подать, но у них нет реальных достижений. Или так: они отлично выглядят и лишь на этом основании берутся учить других. При этом фундаментальные знания отсутствуют, вместо пользы они наносят вред. Ведь все люди разные, нельзя прописывать одну и ту же «таблетку» и мне, и вам, и всем вокруг.
Жаль, что многие не понимают очевидных истин и ведутся на яркий образ «учителей». Ну хорошо: кто-то смог похудеть на двадцать пять килограммов и желает передать опыт. Однако не существует одного золотого правила для всех подряд.
Я встречала женщин, которые не понимали, почему вдруг стали терять волосы, их ногти начали слоиться, обострились болячки. А это не вдруг. Это результат неграмотного вмешательства «специалиста», которому они почему-то доверили себя: подписались в «Инстаграме*», слепо выполняли рекомендации, описанные в постах.
