Худеть в таком возрасте — подвиг: диеты от Пугачевой, Алентовой, Бабкиной

Звезды поделились своими секретами.
Олеся Киселева
|
12 Мая 2021
Евгений Гор и Надежда Бабкина Евгений Гор и Надежда Бабкина Фото: предоставлено Пиар-службой Театра «Русская песня»

Держать себя в идеальной форме непросто в любом возрасте. Но с годами, когда метаболизм замедляется, делать это становится особенно тяжело. Как это удается нашим заслуженным артисткам?

Надежда Бабкина: минус 30 кг

Еще готовясь к своему юбилею, Надежда Георгиевна попробовала интервальное голодание и в результате похудела на 22 кг. После диеты вес Бабкиной, как она рассказывала, зафиксировался на отметке 82. Затем она тяжело переболела коронавирусом, и потеряла еще почти 10 килограммов. Сейчас главная задача 71-летней артистки – удержать вес.  

«А когда вес уходит, очень важны ежедневные занятия собой, чтобы кожа не потеряла эластичность. Я, например, много лет хожу в клинику в центре на процедуры для лица и тела. Болезненно себя ощущаю, если три дня не была в салоне или не делала никаких процедур. А как только схожу — обретаю силы. До пандемии я регулярно ходила и на фитнес — каждый день, после концертов и спектаклей. Ночью народу никого! Я на дорожке побегаю, на тренажерах чего-нибудь потягаю, потом иду в бассейн, и пока километр не проплыву — не выйду. Зайду в баньку, посижу 15 минут, потом в душ — и пешочком по воздуху домой. Так что красота, девочки, — это важная часть нашей жизни» — призналась «7Д» Надежда.

Лариса Долина: минус 22 кг

Лариса Долина — фото Лариса Долина на концерте в Крокусе Фото: Instagram.com

Артистка не так давно завела официальный профиль в Инстаграм. Долина с недавних пор публикует в нем свежие фотографии и видео, вызывая у поклонников массу комплиментов. За два последних года звезда полностью преобразилась: похорошела и постройнела.

 За все время похудения Лариса Александровна сбросила 21 килограмм. В запрещенном списке у Долиной также оказались фрукты, ягоды, яйца, икра, мучное, лук, брокколи, креветки, чай. Разрешены рыба, птица, мясо (кроме говядины и телятины), крабы, огурцы, помидоры, свекла, кофе… 

Кроме этого, 65-летняя певица прибегла к интервальному голоданию. В случае с Долиной оно составляет целых 19 часов. При этом в период голодания с трех часов дня до 9 утра следующего дня артистка не употребляет в пищу ничего, отказывая себе даже в легких перекусах.

«Сбросить лишние килограммы по моему собственному рецепту. Ем дважды в день: в промежутке от 09.00 до 10.00 и потом в 15.00. Всё дело в интервальном голодании: оно у меня длится около 19 часов. Потому такой результат. Дальше, после 15, — только вода. Можете проверить. Главное — выдержать. Сначала очень тяжело, потом привыкаете», — рассказывает Долина на странице официального инстаграм-аккаунта. 

Алла Пугачева: минус 5 кг

Алла Пугачева

72-летняя Алла Борисовна поражает стройной фигурой. Каждую весну поклонники обсуждают новые рекорды Примадонны. Вот и в этот раз поклонники вынесли вердикт — сбросила после зимы не меньше пяти кило. При этом Алла Борисовна не изнуряет себя строгими ограничениями, просто старается правильно питаться и плавает в бассейне. Однако есть один фирменный секрет, о котором знают артистки: Алла Борисовна старается ложиться спать до 23 часов. Этот график благотворно отражается на фигуре, к тому же такой режим позволяет рано вставать и провожать детей в школу.

Кстати, по совету Кристины Орбакайте, которая после рождения дочки Клавдии за пару месяцев избавилась от 12 кг, Алла Борисовна одно время сидела на так называемой бессолевой диете. Соль удерживает в организме воду, а при бессолевой диете вода уходит вместе с лишним весом. Алла называет эту диету «СССР», то есть нужно исключить из рациона три «С» – соленое, сладкое и сдобное, а «Р» – это разгрузочный день. Не обязательно выдерживать его только на чае и воде, можно приготовить овощной суп или пюре, но обязательно жидкое. Полностью исключить из рациона соль необходимо только на первой неделе, а потом дневная норма – 1 чайная ложка без горки.

Вера Алентова держится в одном весе

Вера Алентова с мужем Владимиром Меньшовым Вера Алентова с мужем Владимиром Меньшовым Фото: Instagram.com

Вера Алентова проявила железную силу воли, чтобы сохранить к 79 годам стройную фигуру. В жизни народной артистки не было периода, когда бы она позволила себе набрать больше пары лишних килограммов. Каждый раз, когда актриса замечала, что её формы меняются, она брала себя в руки и пользовалась секретом, который она узнала от мамы.

Алентова точно знает, что единственный рабочий способ не набирать вес — меньше есть. Если ей перестаёт нравиться отражение в зеркале, то тогда она в три раза «урезает» свои порции. Кроме того, Вера Валентиновна заменяет калорийные блюда на творог, благодаря которому быстро худеет.

Актриса уверена: если «захлопнуть» рот, то можно и на пенсии весить столько же, сколько и в юности. Она считает, что это касается каждой женщины. «Нужно весить столько, сколько ты весил в двадцать лет. Если ты в этом тонусе остаешься, то и чувствуешь себя прекрасно», — говорит Алентова.


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Вряд ли девочки 15 лет будут выбирать в ролевые модели потасканных 70 -летних женщин

  • #
    Как бы то ни было, самый верный способ похудеть - меньше жрать!

  • #
    Ну начнём с того, что у каждой персональный диетолог, косметолог и прочее. И многие из них прибегают к хирургии (жир откачивают, желудок уменьшают и тд), просто не говорят об этом. Долина в своё время худела на тайских таблетках, а народу впаривала, что нужно пить кефир ))))

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Иван Ургант Иван Ургант актер, телеведущий, шоумен
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...

    +