Одна из самых известных телеведущих страны Лариса Вербицкая, которой сегодня исполняется 54 года, считает, что необходимо постоянно думать о том, что ты ешь и в каком количестве. При этом рацион должен быть составлен грамотно, чтобы в организм попадали все необходимые вещества. Сама звезда признается, что никогда не сидела на диетах, но при этом не употребляет сладкое, соленое, жирное, мучное, острое, а также мясо и копчености.
«День у меня начинается со стакана теплой воды. После гимнастики и душа я обязательно завтракаю, обычно — гречневой кашей без соли. Я могу ее есть, как англичанин овсянку, каждый день. Потом обязательно пью чай с курагой, сушеными яблоками или черносливом. С собой в сумочке у меня всегда какой-нибудь фрукт и бутылка воды. Обедаю обычно часов в пять, и это самый плотный прием пищи за весь день. Как правило, это рыба с овощами — сырыми, вареными или на гриле. Ужин бывает более разнообразным: может быть салат, или вегетарианский суп, или какие-нибудь ягоды с нежирным кефиром или йогуртом», - рассказала телеведущая о своем привычном рационе в эксклюзивном интервью журналу «7 Дней».
Перед сном же Вербицкая старается не есть. Но если чувство голода очень сильное, то «заморить червячка» помогают фрукты или орешки. Читайте подробнее>>
