АО «Издательство СЕМЬ ДНЕЙ» использует cookie для персонализации сервисов и удобства пользователей. Вы можете запретить сохранение cookie в настройках своего браузера.
Хорошо

Диетолог объяснила, почему осенью так хочется есть

Врач поделилась секретом сохранения стройности в холода.
Юлия Маркова
|
14 Октября 2024
Еда в тарелке фото
Еда в тарелке
Фото: 123RF/legion-media.ru

Многие наверняка заметили, что с приближением холодов желание съесть чего-нибудь вкусненького увеличивается в сто крат. Конечно, это приводит к набору лишних килограммов. Диетолог Елизавета Варданян в интервью Пятому каналу объяснила, как справиться с повышенным аппетитом и сохранить стройность.

«Если ваш вес немного увеличивается, но весной или летом вы возвращаете прежнюю форму, беспокоиться не стоит. Однако если прибавка превышает три килограмма и вам не удается избавиться от них после зимы, это уже повод задуматься»,

— предупредила специалист.

По мнению Елизаветы, сезонное увеличение массы может быть связано не только с чрезмерным употреблением пищи, но и со стрессами и нарушениями в организме.

Кроме того, из-за спада продуктивности и настроения еда может стать средством борьбы с хандрой. К тому же в холодное время года снижается и физическая активность, что приводит к прибавке веса.

Эксперт отметила, что повышенный аппетит в холодное время года является естественной реакцией организма, которая формируется еще в утробе матери.

Что же делать? Как избежать набора лишних килограммов? Варданян предлагает следовать простым рекомендациям. Первое — перестать ограничивать себя в каких-то продуктах. Хотите торт — ешьте торт. Второе — разнообразьте свой рацион. Включите в него продукты, богатые жирами (авокадо, орехи, растительные масла): они надолго обеспечат чувство сытости. Избегайте перекусов на ходу: все приемы пищи должны быть неспешными, чтобы не пропустить сигнал мозга о насыщении.




Звезды в тренде

Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Полина Диброва
фотомодель
Ханде Эрчел (Hande Erchel)
актриса, модель
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Татьяна Буланова
актриса, певица

Не пропустите ни одного важного события!

Подписывайтесь на наши уведомления