Актриса Екатерина Вуличенко рассказала «7Д», что она видит смысла следовать модной сейчас тенденции и отказываться от мяса. «Не могу, не хочу и не вижу смысла. К тому же, от него еще никто не толстел. Это белки, их можно позволить себе даже вечером. Это белки, их можно позволить себе даже вечером, — говорит звезда. — Я с удовольствием езжу на рынок, чтобы купить свежих овощей и мяска, а потом приготовить что-нибудь вкусное».
А вот коровье молоко артистка заменила на козье. Привыкла не сразу, но теперь кажется, что только так и вкусно, и полезно: козий йогурт, козий сыр. Чтобы быстро избавиться от пары лишних килограммов, Екатерина устраивает разгрузочный день: целый день пьет только воду, не меньше двух литров.
«Разгрузочные дни полезно устраивать регулярно. Знаю еще один способ держать себя в форме — не есть после шести вечера, — рассказывает Вуличенко. — А еще я приверженец раздельного питания. Ведь это в первую очередь не отказ от вкусных продуктов, а их правильное сочетание. Ты ничего себе не запрещаешь и в то же время не поправляешься. Еще очень полезно питаться часто небольшими порциями, которые умещаются в ладошку».
У актрисы есть один дельный совет: если вы чувствуете, что хотите есть, выпейте стакан воды. После этого, как правило, чувство голода пропадает, а если не пропало, то, значит, вы действительно голодны. «Но самое главное, надо воспитывать в себе и детях правильные пищевые привычки. Это залог здоровья, молодости и красоты», — поделилась Екатерина Вуличенко.
Витаминный смузи от актрисы Екатерины Вуличенко
Ингредиенты:
Приготовление:
«Киви (2 шт.), яблоко (1 шт.), сельдерей (1 стебель) почистить и порезать небольшими кусочками. Положить все в блендер и взбить до получения однородной массы. Затем влить минеральную воду без газа (2 ст. л.) и еще раз взбить в течение нескольких секунд до получения однородной массы. Витаминный смузи готов! Разлить напиток по стаканам, охладить и подавать на стол».
Приятного аппетита!
