Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Тыквенный смузи: рецепт от актрисы Анастасии Зенкович

Звезда сериалов «Молодежка» и «СашаТаня» поделилась с 7days.ru рецептом очень вкусного и полезного напитка.
Анастасия Зенкович Анастасия Зенкович Фото: из личного архива Анастасии Зенкович

Актриса Анастасия Зенкович рассказала «7Д», что она с детства была склонна к полноте. «На первых двух курсах института мы перекусывали в обед пирожками, а по вечерам в общаге готовили огромные кастрюли макарон с соусом или пекли торт. Я поправилась стыдно сказать на сколько, — делится артистка. — А потом я впервые в жизни влюбилась и захотела похудеть».

Чтобы скинуть лишнее, девушке пришлось приложить огромные усилия. «Сидела на жесткой диете, каждый день ходила в бассейн и спортзал, делала обычный массаж и гидро-, даже душ Шарко! — вспоминает Настя. — Любовь оказалась сильнейшим мотиватором и самой эффективной диетой. С тех пор стараюсь удержаться в комфортном весе — не больше 52 килограммов при росте 172 сантиметра».

Впоследствии Анастасия прочитала немало книг о здоровом образе жизни и отказалась от кофе и чая, молочных продуктов, любой выпечки, соли и сахара. «Там же вычитала, как правильно готовить смузи, салаты и пасты из полезных ингредиентов — теперь это основа моей диеты, — говорит Зенкович. — Правильную еду стараюсь брать на работу. Но когда неделю возвращаешься со съемок в час ночи, сил приготовить что-то на завтра нет».

Именно тогда, по мнению актрисы, начинается страшное время вредных перекусов. «Ведь на съемках всегда есть столики с печеньем, пряниками, конфетами, и пройти мимо очень сложно! Еще сложней — не наесться после смены на ночь… Иногда срываюсь, и тогда мучаюсь угрызениями совести и стараюсь «отработать» сладкое в спортзале», — рассказывает звезда сериалов «Молодежка» и «СашаТаня».

Полезный тыквенный смузи от Анастасии Зенкович

Тыквенный смузи Тыквенный смузи от Анастасии Зенкович Фото: Fotodom.ru

Количество порций: 2

Ингредиенты:

  • Бананы — 2 шт.
  • Мандарины — 2 шт.
  • Яблоки — 2 шт.
  • Тыквенный сок — 100 г
  • Зерна граната — горсть

Приготовление:

«Этот напиток благодаря банану довольно сытный. Для двух порций смузи очистите два банана и нарежьте кусочками. Два мандарина очистите от кожуры, разделите на дольки и удалите семечки. С двух яблок удалите кожицу, косточки и жесткую сердцевину. Все фрукты сложите в блендер и взбейте. Возьмите два высоких стакана, на дно каждого налейте по 50 граммов тыквенного сока (лучше не магазинного, а отжатого самостоятельно), а потом вылейте в них поровну фруктовую смесь, взбитую в блендере. Украсьте смузи горстью зерен граната. Тыквенный смузи очень полезный напиток. Он повышает уровень гемоглобина, активирует обновление клеток в организме, а за счет пектина очищает весь организм и делает нас стройнее».

Приятного аппетита!

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Загрузка...
Новости партнеров
Написать комментарий


МакSим МакSим певица, композитор
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй


Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте