Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Треска, запеченная с луком: рецепт от певицы Жасмин

Звезда поделилась с 7days.ru рецептом своего любимого блюда.
Жасмин Жасмин Фото: из личного архива Жасмин

Певица Жасмин рассказала журналу «7 Дней», что до шестого или седьмого класса она была стройной девочкой и о фигуре ничуть не беспокоилась. «Потом все стало меняться, оформ­ляться, и я пополнела. Мне это не понравилось, и я посадила себя на жесткую диету: ела одну простоквашу — и снова стала худенькой. С тех пор точно знаю, что если не слишком себя жалеть, а придерживаться четкого плана действий, то можно и 20, и 50 килограммов сбросить!», — говорит звезда.

Победить в борьбе с лишним весом артистке помогли правильное питание и занятия спортом. Жасмин сказала категорическое «нет» тортам, хлебу, мороженому и сахару как в чистом виде, так и в составе блюд. «У меня 5—6 приемов пищи в течение дня, — поделилась певица. — Причем порция — не больше 200 граммов».

В рацион питания звезды входят нежирное мясо, рыба, много овощей и зелени. На завтрак — каша, а фрукты она старается употреблять только до обеда. «Исключаю жирное, соленое, жареное, — призналась Жасмин. — Не ем рафинированные продукты. Стараюсь выпить в день до двух литров воды».

Треска, запеченная с луком  от певицы Жасмин Треска, запеченная с луком от певицы Жасмин Фото: Fotodom.ru

Треска в фольге от Жасмин

Ингредиенты:

  • Филе трески (300—350 г)
  • 1 луковица
  • Лимонный сок — 1 ст. л.
  • Зелень (укроп, петрушка, кинза или прованские травы) — 1 ст. л.
  • Свежемолотый белый перец

Приготовление:

«Это блюдо подойдет и на обед, и к ужину, оно некалорийно, быстро и просто готовится, сочетается со множеством гарниров. Филе трески (300—350 г) нарежьте, промойте и просушите на бумажном полотенце. Разрежьте фольгу на несколько квадратов, в каждый положите нарезанный кольцами репчатый лук (из расчета на все — 1 луковица), поверх него — предварительно посоленную рыбу, полейте ее лимонным соком (1 ст. л.) и посыпьте порезанной зеленью (1 ст. л.), можно использовать укроп, петрушку, кинзу или прованские травы. И, наконец, приправьте сверху свежемолотым белым перцем — он придаст треске неповторимый вкус и аромат. Каждый заполненный квадрат фольги сверните небольшим конвертиком и запекайте в духовке при 200 градусах около 30 минут. Рыба получится сочной и ароматной. В качестве гарнира можно подать овощи на гриле или на пару».

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter


Новости партнеров
Написать комментарий






Новости партнеров


Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте
Роберт Дауни-младший (Robert Downey Jr.) Роберт Дауни-младший (Robert Downey Jr.) актер, продюсер, музыкант
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
+