Ведущая Ольга Романовская призналась «7 Дням», что завтрак без яиц (четыре белка и один желток) и сыра — это для нее не завтрак! «Кстати, таким блюдом начинают день многие спортсмены. Можно добавить еще кашу, йогурт или сырники... Ну и конфетку», — говорит звезда.
Завтрак у Романовской обычно очень плотный. «Люблю пить по утрам цикорий — заменитель кофе. Дома обычно питаюсь правильно: преимущественно белковая пища, углеводы и жиры в умеренном количестве в положенное время, — поделилась телеведущая своим рационом питания. — Могу спокойно отказаться от мяса, но от рыбы — никогда! У меня вообще нет табу на пищу. Если чего-то очень хочется, могу съесть. Кстати, я не могу без сладкого! На такой случай, конечно, лучше всего под рукой иметь домашнее желе: вкусно, легко и полезно».
А вот на диетах Ольга никогда не сидела. «Мне легче придерживаться своей системы: есть аккуратно, не поздно, позволяя себе по утрам немного любимых вкусняшек», — рассказала ведущая.
Белковый завтрак от Ольги Романовской
Ингредиенты:
- Яичные белки — 4 шт.
- Молоко — 3 ст. л.
- Соль
- Зелень
- Черный молотый перец
Приготовление:
«Диетический вариант омлета готовится в пароварке или мультиварке. Возьмите яичные белки (4 шт.), молоко (3 ст. л.), соль, зелень, черный молотый перец — по вкусу. Вымойте, обсушите и нарежьте зелень. В белки добавьте щепотку соли и взбивайте венчиком до легкой пены. Добавьте зелень, перец и молоко, аккуратно перемешайте и вылейте смесь в кастрюлю безо всякого масла. Закройте. Через 15 минут нежный и полезный омлет готов!»
