Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки


Салат из огурцов, помидоров и авокадо: рецепт от актрисы Екатерины Вуличенко

Звезда сериала «Консультант» поделилась с 7days.ru рецептом очень вкусного и полезного салата.
Екатерина Вуличенко Фото: Олеся Гохаби

Актриса Екатерина Вуличенко рассказала «7 Дням», что придерживаться правил раздельного питания научилась чисто интуитивно. «Во время беременности я прибавила в весе. Но ничуть не расстроилась: на тот момент в моей жизни главным было здоровье моего будущего ребенка, — поделилась звезда. — А когда Сонечка родилась, лишний вес за полгода растаял сам, потому что круглосуточный уход за малышом — это колоссальный труд».

В «черном списке» продуктов у артистки — фастфуд, сладкая газировка, чипсы и булочки. Также она отказалась от привычной с детства жареной курицы и салатов с майонезом. «Свиное мясо не ем — оно мне просто не нравится. Но люблю сало и иногда себя балую. Кстати, сало с хлебом — это вполне полезные блюда раздельного питания (то же самое и суши). В сале белок термически не обработан, и его можно есть вместе с углеводами», — говорит Екатерина.

Еще одно важное правило — дробное питание. Вуличенко считает, что идеально есть шесть раз в день небольшими порциями. «Даже самые полезные диетические продукты, если переедать, приводят к лишним килограммам, — делится актриса. — Я заметила, что могу поправиться, когда из-за большой занятости на съемках не успеваю нормально по­обедать и в результате очень плотно ем вечером. В любом случае выбираю, что полезнее».

Конфеты и пирожные звезда давно заменила сухофруктами, а шоколад ест горький, с большим содержанием какао-масла. «Единственное исключение из моего сладкого меню — мамин медовик, который она готовит по праздникам. Неполезно, но вкусно!», — призналась актриса.

Витаминный салат от Екатерины Вуличенко

Фото: Fotodom.ru

Ингредиенты:

  • Огурец — 1 шт.
  • Помидор — 1 шт.
  • Авокадо — 1 шт.
  • Оливковое масло
  • Тыквенные семечки или кедровые орешки
  • Редис, сладкий перец, брынзу, сыр фета, тофу, оливки — по желанию

Приготовление:

«Порежьте один огурец (полукружиями), помидор (дольками) и авокадо (кубиками). Заправьте оливковым маслом, а сверху посыпьте тыквенными семечками или кедровыми орешками. Чтобы разнообразить вкус такого салата, можно добавлять в него редис, сладкий перец, брынзу, сыр фета, тофу, оливки — кому что нравится».

Приятного аппетита!

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Новости партнеров
Написать комментарий



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте
Эштон Катчер (Ashton Kutcher) Эштон Катчер (Ashton Kutcher) актер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй