[AD]

Рыбные котлеты на манке: рецепт фитнес-блюда

Звездный фитнес-тренер Эдуард Каневский поделился с 7days.ru рецептом правильного и вкусного блюда для тех, кто активно занимается спортом.
#рецепты #еда Эдуард Каневский
Фото: Fotodom.ru

Ингредиенты:

Филе белой рыбы
минтай, хек, треска
500 г
Лук репчатый 1 шт.
Манная крупа 3 ст. л.
Яйцо куриное 1 шт.
Укроп 10 г
Сушеные травы
по вкусу
2 г
Чёрный перец (свежемолотый)
по вкусу
2 г
Фото: предоставлено издательством «Бомбора»

Приготовление:

Шаг 1

Филе рыбы промойте и измельчите в блендере (или мелко порежьте).

Шаг 2

Лук мелко нарежьте, укроп мелко порубите.

Шаг 3

Добавьте к рыбе лук, яйцо, укроп, манную крупу.

Шаг 4

Приправьте по вкусу и отправьте в холодильник на 30 минут, пока не набухнет манка.

Шаг 5

По истечении времени выньте рыбный фарш и слепите руками котлеты.

Шаг 6

Около минуты обжаривайте на оливковом масле каждую сторону котлеты до золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Рецепт из книги Эдуарда Каневского «Хватит жрать! И лениться» (издательство «Бомбора»)

#рецепты #еда Эдуард Каневский
Работа домохозяйки должна оплачиваться?
Да, но сумма в 12000 рублей слишком мала
375
28%
Да, это пособие необходимо
541
40%
Нет, мужчина в семье должен зарабатывать достаточно
248
18%
Нет, деньги на это не нужны
180
13%

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Нонна Гришаева Нонна Гришаева актриса театра и кино, телеведущая
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...