Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Рыбные котлеты на манке: рецепт фитнес-блюда

Звездный фитнес-тренер Эдуард Каневский поделился с 7days.ru рецептом правильного и вкусного блюда для тех, кто активно занимается спортом.
Фото: Fotodom.ru

Ингредиенты:

Филе белой рыбы
минтай, хек, треска
500 г
Лук репчатый 1 шт.
Манная крупа 3 ст. л.
Яйцо куриное 1 шт.
Укроп 10 г
Сушеные травы
по вкусу
2 г
Чёрный перец (молотый)
по вкусу
2 г
Фото: предоставлено издательством «Бомбора»

Приготовление:

Шаг 1

Филе рыбы промойте и измельчите в блендере (или мелко порежьте).

Шаг 2

Лук мелко нарежьте, укроп мелко порубите.

Шаг 3

Добавьте к рыбе лук, яйцо, укроп, манную крупу.

Шаг 4

Приправьте по вкусу и отправьте в холодильник на 30 минут, пока не набухнет манка.

Шаг 5

По истечении времени выньте рыбный фарш и слепите руками котлеты.

Шаг 6

Около минуты обжаривайте на оливковом масле каждую сторону котлеты до золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Рецепт из книги Эдуарда Каневского «Хватит жрать! И лениться» (издательство «Бомбора»)

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Агния Дитковските Агния Дитковските актриса театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте