Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Марокканский салат: рецепт от шеф-повара Джейми Оливера

Рецепт из книги «Супер еда на каждый день» издательства «КукБукс».

Для приготовления таких салатов можно использовать сочетания самых разных сезонных продуктов, а также любые остатки из холодильника

Марроканский салат

Количество порций: 1
Время приготовления: 20 минут

Приготовление:

Положите в литровую банку 150 г готового кускуса (из 75 г сухой крупы), добавьте зерна 1/2 граната. Смешайте 2 ст. л. с горкой обезжиренного натурального йогурта с 1 ст. л. оливкового масла extra virgin и 1 ч. л. мелко нарезанного соленого лимона, приправьте и выложите поверх кускуса. Насыпьте слоями ломтики 1 небольшого огурца, 1/2 кочана круглого латука (нашинковать), 1/2 морковки (крупно натереть), кусочки 1 красного апельсина, 60 г консервированного нута(без жидкости), листья 2 веточек мяты и 2 веточек кинзы, 15 г сыра фета, по 1 щепотке обжаренного кунжута, дробленых фисташек и семян зиры. Накройте крышкой.

Калории — 598 ккал
Жиры — 20,1 г
Насыщ. жиры — 4,6 г
Белки — 22 г
Углеводы — 83,6 г
Сахар — 24,7 г
Клетчатка — 14,1 г

Приятного аппетита!

Everyday Super Food by Jamie Oliver
Выпущено ИД «Кукбукс», 2016
Jamie Oliver Enterprises Limited (2015 Everyday Super Food)

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Новости партнеров
Написать комментарий



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте
Леонид Ярмольник Леонид Ярмольник актер, режиссер, телеведущий, продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй