Картофельные оладьи: рецепт блюда для здорового завтрака

Эти вкусные и полезные картофельные оладьи не любят сильного огня и предпочитают подольше потомиться на теплой сковороде.
Дмитрий Туницын
|
20 февраля 2021
Картофельные оладьи: рецепт блюда для здорового завтрака от фудблогера Натальи Тумановой. фото
Картофельные оладьи: рецепт блюда для здорового завтрака от фудблогера Натальи Тумановой
Фото: издательство «ХлебСоль»

«Утро выходного дня — неспешное, как и полагается. Вы подходите к холодильнику и находите там сваренную вечером картошку. Отлично! Скорее замешивайте тесто для этих уютных оладушек и начинайте готовить. Эти картофельные оладьи не любят сильного огня и предпочитают подольше потомиться на теплой сковороде — то есть дают вам время окончательно проснуться, приготовить любимый напиток и отыскать в холодильнике еще и идеальный соус», — говорит фуд-блогер Наталья Туманова.

Ингредиенты

Картофель
250 г
Растительное молоко
100 мл
Рисовая мука
(из бурого риса)
50 г
Вода
6 ст. л.
Соль
1/2 ч. л.
Лук зелёный
(сушеный или свежий)
1 ч. л.
Растительное масло
1 ст. л.
Льняная мука
2 ст. л.

Приготовление:

1. Очистите картошку от кожуры и отварите в воде до готовности. Измельчите до состояния пюре. Вы также можете использовать готовое картофельное пюре без добавок — это сократит время приготовления.

Фото: издательство «ХлебСоль»

2. В отдельной небольшой емкости приготовьте льняные «яйца» — смешайте льняную муку и воду, оставьте для загустения.

3. Добавьте к картофельному пюре остальные ингредиенты — муку (вы можете использовать любую), растительное молоко, льняные «яйца», соль, сушеный зеленый лук (вы можете заменить свежим) и растительное масло.

4. Нагрейте сковороду на маленьком огне и смажьте небольшим количеством масла.

5. Выложите немного теста на сковороду и обжаривайте все на таком же маленьком огне (это важно).

Я обычно готовлю сразу по три оладушка на сковородке и жарю примерно 7–10 минут с каждой стороны. Процесс не самый быстрый, поэтому его легко сочетать с другими делами: например, одновременно вы можете готовить шоколадные блинчики или горячий белый шоколад, чтобы порадовать домочадцев — любителей сладких завтраков.

Приятного аппетита!

События на видео
Хочу похудеть, но не хочу сильно менять рацион. Какие есть варианты?
«Хочу результат, но не хочу менять образ жизни» — такой запрос часто слышат диетологи, нутрициологи, фитнес-тренеры и т. д. Возможно ли это?



Новости партнеров



Звезды в тренде

Вера Алентова
актриса театра и кино
Юлия Меньшова
телеведущая, продюсер, актриса театра и кино
Ольга Бузова
актриса, певица, телеведущая
Виктория Райдос
экстрасенс, ясновидящая, участница телешоу
Дмитрий Дибров
актер, журналист, музыкант, певец, продюсер, режиссер, телеведущий
Лариса Гузеева
актриса, телеведущая