Капустные оладьи для худеющих: рецепт от фудблогера Насти Понедельник

Пошаговый рецепт приготовления вкуснейших оладьев из капусты в домашних условиях.
03 Октября 2020
Вариант приготовления капустных оладьев для тех, кто следит за фигурой и не употребляет жареное.
Капустные оладьи: рецепт от фудблогера Насти Понедельник
Фото: издательство «ХлебСоль»

Настя Понедельник: «Этот вариант приготовления подойдет для тех, кто следит за фигурой и не употребляет жареное. Но при желании оладьи по этому рецепту можно поджарить на сковороде».

Ингредиенты

Капуста
(молодая)
400 г
Сметана 15%
2 ст. л.
Яйцо куриное
2 шт.
Сыр
(твердый)
100 г
Петрушка
(или укроп)
по вкусу
Чеснок
(по желанию)
1 зубчик
Разрыхлитель для теста
1/2 ч. л.
Паприка
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Чёрный перец (свежемолотый)
по вкусу
Приготовление

1 шаг

Капусту мелко нашинкуйте.

2 шаг

Доведите до кипения слегка подсоленную воду и отварите капусту 2–3 минуты.

3 шаг

Затем откиньте на дуршлаг и дайте стечь лишней жидкости.

Фото: издательство «ХлебСоль»

4 шаг

Зелень мелко нарежьте. При желании добавьте в нее измельченный чеснок.

5 шаг

Сыр натрите на мелкой терке.

6 шаг

В остывшую капусту добавьте сметану, сыр, яйца, зелень и паприку. Посолите
и поперчите.

7 шаг

Добавьте муку с разрыхлителем. Масса не должна быть жидкой, иначе в духовке ваши оладьи превратятся в один тонкий блин. Но и не забивайте слишком мукой.

8 шаг

Разогрейте духовку до 180 °С. Выложите оладьи на противень, выстеленный бумагой для выпечки, столовой ложкой.

9 шаг

Выпекайте 17–22 минуты.

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Травите своих близких годами: какие продукты нельзя разогревать повторно
Повторное разогревание приготовленной пищи кажется удобным и экономичным решением, особенно в условиях современной жизни. Однако многие продукты при этом теряют свои полезные свойства или вовсе становятся опасными для здоровья. При неправильном хранении и повторной термообработке в продуктах могут развиваться вредные бактерии, выделяться токсичные вещества и происходить изменения, которые негативно сказываются на организме.




Звезды в тренде

Джиган
певец, рэпер, хип-хоп исполнитель
Оксана Самойлова
дизайнер, модель
Полина Диброва
фотомодель
Виктория Райдос
экстрасенс, ясновидящая, участница телешоу
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Лариса Гузеева
актриса, телеведущая