Фруктовый боул: видеорецепт от шеф-повара Ефима Дьяченко
Фото: предоставлено телеканалом ТНТ
Ингредиенты
Банан
2 шт.
Персик
2 шт.
Чиа (семена)
1/2 стакан
Вода
(или молоко)
1 стакан
Мёд
3 ст. л.
Смородина чёрная
(замороженная)
250 г
Слива
(сушеная)
по вкусу
Свежие ягоды
по вкусу
Киви
2 шт.
Гранат
по вкусу
Приготовление
1 шаг
За несколько часов, а лучше накануне замочить семена чиа в воде или молоке.
2 шаг
Смешиваем в блендере бананы, 1 стакан воды, сушеные сливы, замороженную черную смородину, персики, мед и все пробиваем в блендере.
3 шаг
Смешиваем перемолотые фрукты с чиа.
4 шаг
Раскладываем получившийся соус по глубоким тарелкам и украшаем ягодами, фруктами и небольшими кусочками фруктового лаваша.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Новый выпуск смотрите на ТВ завтра, в воскресенье
