Форель, запеченная с фенхелем

Как запечь форель в духовке, чтобы она была сочной.
30 октября 2020
Форель, запеченная с фенхелем. Фото
Форель, запеченная с фенхелем
Фото: LEGION-MEDIA
2 порции

Ингредиенты

Форель
Небольшая
2 шт.
Фенхель
1 шт.
Картофель
Крупный
1 шт.
Лимон
1 шт.
Оливковое масло
4 ст. л.
Чёрный перец (свежемолотый)
0 по вкусу
Соль
0 по вкусу
Приготовление

1 шаг

Картофель почистить и отварить целиком. Как только станет мягким, вынуть из воды, дать остыть и нарезать на тонкие дольки. Фенхель тоже нарезать на тонкие дольки.

2 шаг

У рыбы удалить чешую и внутренности.

3 шаг

У лимона отрезать половину (ее порезать на дольки), с остального снять цедру. Смешать оливковое масло с цедрой, посолить, поперчить и натереть этой смесью рыбу.

4 шаг

На пергаментный лист выложить форель, брюшко наполнить фенхелем, рядом выложить картофель и дольки лимона, плотно завернуть края бумаги, чтобы получился конверт. То же самое повторить со второй форелью.

5 шаг

Выложить конверты на противень и поставить в духовку, разогретую до 180 С, на 15 минут.

6 шаг

Затем конверт немного раскрыть и подрумянить рыбу 5 минут, не давая соку вылиться — им надо полить блюдо при подаче.

Приятного аппетита!
События на видео
Хочу похудеть, но не хочу сильно менять рацион. Какие есть варианты?
«Хочу результат, но не хочу менять образ жизни» — такой запрос часто слышат диетологи, нутрициологи, фитнес-тренеры и т. д. Возможно ли это?



Новости партнеров



Звезды в тренде

Вера Алентова
актриса театра и кино
Юлия Меньшова
телеведущая, продюсер, актриса театра и кино
Ольга Бузова
актриса, певица, телеведущая
Виктория Райдос
экстрасенс, ясновидящая, участница телешоу
Дмитрий Дибров
актер, журналист, музыкант, певец, продюсер, режиссер, телеведущий
Лариса Гузеева
актриса, телеведущая