Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Диетический салат с креветками и перепелиными яйцами: рецепт от певицы Натали

Звезда поделилась с 7days.ru рецептом вкусной и полезной закуски с морепродуктами.
Натали Натали Фото: LEGION-MEDIA

Певица Натали рассказала «7Д», что поддерживать прекрасную форму ей помогает рациональная система питания. «Когда-то, во время первой беременности, я набрала аж 23 килограмма, потому что ни в чем не ограничивала себя, ела, что хотела, — делится артистка. — В следующий раз питалась по системе, которую применяю много лет: ем часто и маленькими порциями. Поэтому и не поправилась сильно, всего на 15 килограммов».

По словам звезды, очень важно вовремя заметить, когда появляется привычка все время жевать, просто так, от нечего делать, а не потому, что голодна. «Если себя на этом поймать и остановиться, вес рас­ти перестанет. Стенки нашего желудка очень эластичные. Много ешь — желудок растягивается, уменьшаешь порцию — он стягивается и требует меньше пищи», — говорит певица.

Натали считает, что смысл маленьких порций как раз в том, что за два часа организм успевает их переваривать и усваивать. «А большую порцию — не успевает... Сейчас я довольно мало ем — и результат, как говорится, налицо», — рассказывает звезда.

Диетический салат с креветками и перепелиными яйцами от Натали

Салат с креветками и  яйцами Диетический салат с креветками и перепелиными яйцами от Натали Фото: Fotodom.ru

Ингредиенты:

Яйцо перепелиное 10 шт.
Креветки 200 г
Сыр Пармезан 50 г
Черри (помидоры) 12 шт.
Салат корн 100 г
Оливковое масло 50 г

Приготовление:

«Морепродукты очень полезны и, к счастью, малокалорийны. Отварите перепелиные яйца (10 шт.) и креветки (200 г). Пока они остывают, на мелкой терке натрите сыр пармезан (50 г). Затем разрежьте пополам яйца и помидоры черри (12 шт.). Порвите руками вымытые и высушенные листья салата (100 г). И выкладывайте на них попеременно разрезанные яйца, помидоры и креветки. Сбрызните все компоненты оливковым маслом (понадобится не больше 50 г), посолите и поперчите по вкусу. Последний штрих — посыпьте салат заранее натертым сыром».

Приятного аппетита!

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Загрузка...


Написать комментарий



Никита Михалков Никита Михалков актер, кинорежиссер, сценарист, продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.