Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки


Диетический салат с креветками и перепелиными яйцами: рецепт от певицы Натали

Звезда поделилась с 7days.ru рецептом вкусной и полезной закуски с морепродуктами.
Натали Натали Фото: LEGION-MEDIA

Певица Натали рассказала «7Д», что поддерживать прекрасную форму ей помогает рациональная система питания. «Когда-то, во время первой беременности, я набрала аж 23 килограмма, потому что ни в чем не ограничивала себя, ела, что хотела, — делится артистка. — В следующий раз питалась по системе, которую применяю много лет: ем часто и маленькими порциями. Поэтому и не поправилась сильно, всего на 15 килограммов».

По словам звезды, очень важно вовремя заметить, когда появляется привычка все время жевать, просто так, от нечего делать, а не потому, что голодна. «Если себя на этом поймать и остановиться, вес рас­ти перестанет. Стенки нашего желудка очень эластичные. Много ешь — желудок растягивается, уменьшаешь порцию — он стягивается и требует меньше пищи», — говорит певица.

Натали считает, что смысл маленьких порций как раз в том, что за два часа организм успевает их переваривать и усваивать. «А большую порцию — не успевает... Сейчас я довольно мало ем — и результат, как говорится, налицо», — рассказывает звезда.

Диетический салат с креветками и перепелиными яйцами от Натали

Салат с креветками и  яйцами Диетический салат с креветками и перепелиными яйцами от Натали Фото: Fotodom.ru

Ингредиенты:

  • Перепелиные яйца — 10 шт.
  • Креветки — 200 г
  • Сыр пармезан — 50 г
  • Помидоры черри — 12 шт.
  • Листья салата — 100 г
  • Оливковое масло — 50 г
  • Соль — по вкусу
  • Перец — по вкусу

Приготовление:

«Морепродукты очень полезны и, к счастью, малокалорийны. Отварите перепелиные яйца (10 шт.) и креветки (200 г). Пока они остывают, на мелкой терке натрите сыр пармезан (50 г). Затем разрежьте пополам яйца и помидоры черри (12 шт.). Порвите руками вымытые и высушенные листья салата (100 г). И выкладывайте на них попеременно разрезанные яйца, помидоры и креветки. Сбрызните все компоненты оливковым маслом (понадобится не больше 50 г), посолите и поперчите по вкусу. Последний штрих — посыпьте салат заранее натертым сыром».

Приятного аппетита!

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Новости партнеров
Написать комментарий



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте
Борис Щербаков Борис Щербаков актер театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй