Наталия Вдовина: «Я не скрываю свой возраст»

Актриса сериала «Мой брат — клон» на канале СТС поделилась своими способами поддержания формы, рассказала о принципах питания, уходе за кожей и отношении к естественному старению.

— Наталия, есть ли у вас свои проверенные способы быстро привести себя в форму перед съемками, чтобы выглядеть идеально в кадре?

— Да, конечно. К съемкам начинаю готовиться минимум за пять дней. Ем немного — один, максимум полтора приема пищи в день. Но смотрю, чтобы в рационе обязательно были белки, жиры, правильные углеводы, клетчатка. В какой-то момент я поняла: мои привычные 54 килограмма, с которыми я жила годами, в кадре теперь выглядят тяжеловато, с возрастом гормональный фон меняется. Съешь, скажем, фасоль, не на съемках, а просто в расслабленном состоянии — и плюс полкило. Естественно, никаких тортов, булочек, пирожков. Все под контролем.

— На отдыхе такие же строгости? Или позволяете себе расслабиться и привозите домой пару лишних килограммов?

— Конечно, поправляюсь. Но даже там не позволяю себе «запрещенку» — булки, пирожки. Мне физически плохо от такой еды. Так же я отношусь к мясу. Кто-то говорит, что аминокислоты необходимы, белок обязателен. Но я не могу его есть. Например, мой врач-иммунолог сказала: «Слушайте себя». Поэтому в моем рационе в основном рыба, морепродукты.

— А приходилось ли вам худеть специально ради роли?

— Нет, таких прецедентов у меня не было. Но мне хотелось бы даже не столько похудеть для роли, сколько пройти через серьезную физическую подготовку. Например, как у Деми Мур в «Солдате Джейн». Было бы интересным опытом испытать свою волю, расширить собственные границы. Я знаю артистов, которые невероятно строго держат форму — это большой труд.

— Я недавно спрашивала у одного актера, что самое сложное в профессии. Он сказал: держать себя в форме каждый день, потому что завтра может прийти новый сценарий…

— Наша профессия — это постоянный вызов и работа над собой. И в 56 лет можно отлично выглядеть.

— Наталия, вы не скрываете свой возраст?

— А разве сейчас можно что-то скрыть? Вся информация есть в интернете. И потом, я много сил вкладываю, чтобы держать форму. Общаюсь со студентами, получаю от них комплименты — это вдохновляет.

— Вы взвешиваетесь каждый день?

— День начинается с весов, а потом уже вода.

— А как ухаживаете за кожей лица? Какие процедуры предпочитаете?

— Хожу к профессиональному косметологу. Раньше пробовала разные процедуры в хороших московских клиниках, потом поняла: самый лучший результат дает правильный массаж. Я категорически против агрессивных инъекций: увеличения губ, филлеров.

— Из-за того, что теряется индивидуальность лица?

— Для актера индивидуальность — самое ценное. Когда лицо меняется до неузнаваемости, получается какое-то косметическое клонирование. Я за естественное старение. Хотя если пластическая операция сделана удачно, я только «за». Но таких примеров я видела всего два.

— Не пользоваться современными технологиями — это, наверное, тоже странно, если они существуют...

— Надо найти грамотного врача, который не навредил бы новыми технологиями. Например, выяснилось, что филлеры не рассасываются, как обещали в начале 2010-х. Все остается в тканях, наслаивается. Тогда врачи были первопроходцами. С 2019 года я перешла только на массажи с микротоками и уколы коллагена. Еще мне очень нравится экзосомальная терапия.

— Эффект от коллагена заметен?

— В моем возрасте главное — сохранить качество кожи. Сейчас у меня кожа гораздо лучше увлажнена, чем раньше. Более того, и гримеры это отмечают. Например, если мне делают грим в начале съемочного дня, он держится почти до конца. Это значит, что профессиональный уход подобран правильно. Раньше кожа могла так обезвоживаться, что впитывала в себя все, что наносили. А теперь — нет.

— Гиалуроновую кислоту пробовали?

— Пробовала. Но мы с врачом заметили, что лицо начало отекать, потому что гиалуронка притягивает воду. И мы отказались от этой процедуры.

— Ботокс не использовали? Как вообще к нему относитесь?

— Нормально отношусь. Главное — не переборщить.

— Аппаратные процедуры делали?

— Агрессивные нет, потому что у меня тонкая кожа. Мне повезло попасть в хорошую клинику, к грамотным врачам. Они отговаривали от этих процедур. Я прислушалась. Единственное — лазером удаляю пигментные пятна, которые время от времени появляются.

— А были случаи, когда косметологи вам навредили? Или вам всегда везло на грамотных специалистов?

— К сожалению, был один печальный опыт. Однажды я обратилась к косметологу, к которой ходило много известных артистов. И этот визит оказался для меня по-настоящему удручающим. Мы с ней совершенно не совпали во взглядах. Последствия ее работы я устраняла потом почти полтора года!

— Что же это была за процедура?

— Без моего согласия специалист ввела под глаза филлер и устранила синяки, которые мне совершенно не мешали. Более того, я всегда считала, что синяки — это важная составляющая актерского лица. На это я не сразу обратила внимание. Когда через некоторое время у меня была фотосессия, я смотрела на снимки и не могла понять, что изменилось: лицо казалось чужим. Вернувшись к ней, я спросила: «Что это?» Она спокойно ответила: «Я убрала синяки». На вопрос «А зачем?» услышала: «Так лучше». Но для меня это было категорически неприемлемо, особенно изменения в лице бросались в глаза при улыбке. Я обратилась в клинику, где наблюдалась раньше, и там мне объяснили: чтобы устранить введенный препарат, нужно применять специальное рассасывающее средство — гиалуронидазу, но оно может при введении повредить и здоровые ткани. В общем, этот опыт оказался для меня весьма болезненным. Конечно, я прекратила с этим врачом всякое сотрудничество.

— А дома как ухаживаете за лицом?

— У меня есть криостатики, они хранятся в холодильнике. Пользуюсь профессиональной косметикой. Если позволяет график, делаю раз в неделю массаж лица.

— С отеками по утрам как справляетесь?

— Помогают занятия спортом и контроль за режимом дня. Обязательно надо ложиться до полуночи. Если я засыпаю после двенадцати, то просыпаюсь отекшей. Воду стараюсь вечером не пить, особенно если на следующий день предстоят съемки. Спортом занимаюсь два-три раза в неделю в зале — с тренером, а если бегаю, то сама, по пять километров.

— Наталия, чтобы хорошо выглядеть в зрелом возрасте, понятно, требуется много сил и энергии. Но это еще и большие расходы? Нельзя прекрасно выглядеть, не тратя деньги, как считаете?

— Я умеренно трачу на уход. И с большим уважением отношусь к тем, кто ведет активный образ жизни. У нас в клубе есть женщина, ей 80 лет. Я ей говорю: «Пожалуйста, не бросайте тренировки, вы меня вдохновляете!» Она смеется в ответ. Главное — это еда и спорт. Они стоят на первом месте. А все остальное уже по возможностям.