Секрет № 1. Вернуть безупречную форму Ольге помогли характер и работа
Своего второго ребенка, сына Виктора, актриса Ольга Кабо родила в 44 года. «Периоды кормления грудью, наверное, самое счастливое время моей жизни: нет ограничений в еде, можно не заниматься спортом, и при этом не надо мучиться угрызениями совести, — призналась Ольга. — За первую беременность я набрала 25 килограммов, за вторую — 20. И оба раза ничуть по этому поводу не переживала».
Вернуться на сцену уже спустя два месяца после родов и поразить всех безупречной фигурой звезде удалось благодаря своему характеру. «Я не умею бездельничать. Поэтому, когда Витюше исполнился месяц, я вернулась в родной Театр Моссовета. К тому же в нашем театре с большой любовью относятся к молодым мамочкам, для нас созданы самые комфортные условия, — призналась актриса. — Я спокойно кормила Витю в антракте, а потом с облегчением вылетала на сцену и продолжала спектакль! Именно работа помогла мне так быстро прийти в форму».
Благодаря игре на театральной сцене Ольге удалось практически невозможное: уже в конце сезона ее «расставленные» костюмы были ушиты до первоначального размера, а вскоре костюмеры без труда зашнуровывали артистке корсет, уменьшая талию до 57 сантиметров.
Секрет № 2. Запретов в еде у актрисы нет, но есть маленькие хитрости
По словам актрисы, продуктовых запретов в ее семье нет, но есть маленькие хитрости, которые помогают делать семейный рацион более здоровым. «Например, уже давно вместо обычной пшеничной муки я использую овсяные отруби мелкого помола, — говорит звезда. — Десерты из них, кстати, получаются особенно пышными и мягкими, а отличить муку от отрубей на вкус почти невозможно».
Овощи и фрукты Ольга покупает не в магазинах и супермаркетах, а на обычном продуктовом рынке. «Мы вообще больше доверяем рыночным продуктам. Овощи и фрукты покупаем только там, нам важно, чтобы, например, помидоры пахли помидорами, а не какой-то травой. Поэтому в нашей семье сложилась традиция: по субботам мой муж Николай ездит на рынок и по списку покупает сулугуни, специи, зелень, овощи и фрукты, причем у одних и тех же, годами проверенных людей», — поделилась Кабо.
Соль и сахар также присутствуют в рационе актрисы. «Пищу я все-таки подсаливаю, однако не обычной, а натуральной морской солью. Или, что еще лучше, черной четверговой, которую готовят в чистый четверг перед Пасхой, накаляя обычную соль до высоких температур, — рассказала Ольга Кабо. — А что касается сахара, то я использую лишь натуральный виноградный. Либо вообще заменяю его фруктозой или медом».
Секрет № 3. Знает, какие продукты нужно есть утром, а какие вечером
Ольга Кабо призналась, что один из секретов ее стройности — знание того, в какое время суток есть тот или иной продукт. «В первой половине дня вы можете позволить себе все что угодно, даже кусок торта или шоколадки — организм успеет потратить полученные калории. А вечером те же продукты лягут тяжким грузом. Многие ошибочно уверены, что небольшое яблочко на ночь — это правильно и полезно для фигуры. Ничего подобного!», — говорит звезда.
Еще один секрет стройности артистки — замена калорийных блюд на менее вредный аналог. «Например, я обожаю жареную картошку с репчатым лучком и хрустящими поджарочками, — рассказала актриса. — Когда приезжаю к родителям, уже на лестничной клетке по аромату догадываюсь, чем мама решила меня порадовать. Но это, конечно, бывает далеко не каждый день! А вот дома я часто запекаю молодую картошку в кожуре с травами — это не менее вкусно и куда более полезно».
По словам звезды, нельзя забывать основное правило здорового питания: есть часто, но небольшими порциями. «Размер гарнира должен умещаться в вашей ладошке, сложенной «лодочкой», а кусок мяса или рыбы должен быть не больше широкой части ладони», — считает Ольга.
Секрет № 4. Обожает напитки из мяты, лимона, облепихи и айвы с гвоздикой, жасмином или листьями черной смородины
Рекомендацию диетологов выпивать пить два литра воды в день Ольге удается соблюдать не всегда. «Зато я с удовольствием готовлю дома вкуснейшие напитки из мяты, лимона, облепихи, айвы с гвоздикой, жасмином или листьями черной смородины. А зимой — с имбирем. Уже много лет мы всей семьей пьем такие «чаи без чая», они хорошо утоляют жажду и тонизируют организм. И выглядят аппетитно, особенно если заваривать в прозрачном чайничке!», — говорит актриса.
Когда звезда кормила сына Витю, ее подруга, певица Нина Шацкая привозила ей из Индии настоящий масала-чай со специями — корицей, кориандром и ванилью. «Его нужно пить с молоком, а ведь это так необходимо для кормящих мамочек! — рассказала Ольга Кабо. — В семье мы до сих пор так и называем этот напиток — «Ниночкин чай». После него еще долго во рту ощущается ароматное послевкусие».
Секрет № 5. Занимается конным спортом, а для поддержания формы дома использует спортивный жгут
По словам Ольги, поддерживать мышечный тонус в домашних условиях можно с помощью обычной спортивной резинки. «Я использую ее как эспандер: крепко берусь руками за концы и развожу в разные стороны. Достаточно выполнять это упражнение несколько дней по 20—30 минут, чтобы мышцы визуально подтянулись и укрепились. И вот вы готовы к выходу в свет в платье с открытыми руками! Правда, эффект, к сожалению, кратковременный: чтобы закрепить результат, занимайтесь регулярно», — рассказала актриса.
Еще одно спортивное хобби Кабо — конный спорт. Посещать манеж актриса старается, как минимум, раз в неделю. «Знаете, после тренировки я возвращаюсь домой совсем другим человеком! — говорит звезда. — А главное, когда сидишь в седле, работают практически все группы мышц — с ног до головы, и к тому же выправляется осанка».
В идеале актрисе хотелось бы час в день отводить на гимнастику и растяжку. Однако из-за занятости ей часто приходится выбирать — посвятить свободное время занятию фитнесом или семье. «И тогда я, конечно, выбираю второе», — призналась Ольга Кабо.
Секрет № 6. «Процедуры не нужно делать по принципу «чем больше, тем лучше»
Звезда рассказала, что уже много лет посещает японскую клинику красоты, где специально для нее подбирают индивидуальную программу ухода в зависимости от состояния кожи, а также кремы для домашнего использования. И что она никогда не покупает косметику наобум — только после консультации с косметологом. А предпочтение отдает японским маркам.
Главное правило ухода за собой у Ольги — многоступенчатость. «Сначала я умываюсь прохладной термальной водой, потом наношу легкий флюид на основе гиалуроновой кислоты, на него — масляную сыворотку, — делится звезда. — И, наконец, завершаю процедуру нанесением еще трех кремов: один — питательный с обязательным фактором защиты от ультрафиолета — на все лицо, второй — более легкий с эффектом лифтинга — на кожу вокруг глаз, третий — на область декольте. Про руки, разумеется, тоже нельзя забывать, ведь именно они первыми выдают возраст».
Также Ольга любит массаж лица, делает кислородные процедуры. «Очень эффективна мезотерапия: волшебные витаминные укольчики сразу дарят коже вторую молодость. А перед важным выходом в свет я предпочитаю интенсивные аппаратные программы», — поделилась актриса одним из секретов красоты.
По мнению артистки, такими чудо-сессиями нельзя перегружать организм, иначе кожа «расслабится» и перестанет самостоятельно вырабатывать коллаген. Кабо считает, что важно подсказать организму, в какую сторону двигаться, дать толчок, а дальше он сам должен работать. «Наша задача — лишь контролировать процесс. Поэтому все процедуры нужно делать не по принципу «чем больше, тем лучше», а только курсами», — считает Ольга Кабо.
