Сегодня, 14 февраля, певице Ирине Дубцовой исполняется 32 года. Артистка поделилась с журналом «7 Дней» своими секретами красоты, а также объяснила, что заставило ее лечь под нож пластического хирурга.
«Я стала забывать свой натуральный цвет волос»
«Женщинам свойственно делать ошибки в стремлении достичь идеала. И я не была исключением. Еще в 15 лет я впервые покрасила и нарастила волосы, потому что свои мне казались недостаточно пышными и красивыми. Увидев результат в зеркале, просто запрыгала от восторга: подумать только, теперь у меня настоящая грива! В итоге так подсела на эти процедуры, что стала забывать свой натуральный цвет волос. Вспоминаю, только глядя на сына Артема — он такой же пепельный блондин, как и я когда-то. Конечно, после частых процедур наращивания мне придется долго восстанавливать здоровье моей шевелюры. Поскольку я сторонница как современных средств по уходу за собой, так и народной медицины, купила и дорогие маски для волос в салоне, и репейное масло в аптеке — его, кстати, очень уважала моя бабушка. Бабуля вообще была кладезь народной мудрости. Помню, она меня поучала: если хочешь сохранить свой светло-пепельный цвет волос, раз в неделю смазывай их томатной пастой. Оказывается, от столь популярного отвара ромашки волосы выгорают, становятся желтого, «цыплячьего» оттенка, а от томатной пасты — нет, к тому же она «забирает» на себя негативные последствия жизни в большом городе с плохой экологией. Я подсказала это средство подруге, так что вы думаете: она позвонила в ночи похвастаться результатом! Могу и вашим читательницам рассказать: по бабушкиной инструкции, надо раз в неделю нанести на волосы томатную пасту, обернуть голову целлофановым пакетом или шапочкой, подождать 20 минут и смыть».
«Я сделала пластику, поскольку моя грудь после родов потеряла форму»
«Я призываю женщин делать пластику только в том случае, если они перестают нравиться себе в зеркале. А не из-за того, что им так сказали друг, муж, подружки или это стало новым веянием моды. Я сделала пластику, поскольку моя грудь после родов потеряла форму, и никакие тренажеры, массажи и чудо-масла не помогли вернуть ее в прежнее состояние. Тогда-то я и решилась. Больше я на стол хирурга не ложилась никогда. А сейчас инъекции ботокса воспринимаются как неотъемлемая часть светской жизни, и это меня пугает. Молодые девушки ведутся на рекламу, а потом рыдают горючими слезами, потому что к себе прежней уже не вернешься. У меня есть подруги, которые сделали себе пластику по глупости, и теперь им ничего другого не остается, как смеяться над собой и над своими пухлыми губами. И это хорошо, когда есть чувство юмора. А если его нет? Тогда требуется помощь психологов, психотерапевтов. Жаль, что юные жертвы моды не знают простых секретов для придания пухлости губам, которым меня опять же научила бабушка. Самый простой — сесть прямо, сложить губы «уточкой» и, напрягая мышцы шеи, выводить губами цифры — от 1 до 34. Эту процедуру нужно делать раз в день, по утрам. Через месяц-другой заметите результат — уйдет второй подбородок, овал лица станет более четким, а главное, губы станут пухлее. А если хотите еще быстрее стать похожей на Анджелину Джоли, посоветуйтесь с косметологом, и он подберет вам специальные маски и бальзамы».
«Я в курсе всех последних косметических новинок»
«Подруги в шутку называют меня косметическим маньяком. Я в курсе всех последних новинок, и если вы услышали о новой процедуре, знайте — я ее уже попробовала. Своего косметолога нашла не так давно и безгранично ей доверяю — она много лет проработала в Институте красоты. У нее я и покупаю кремы и маски, которыми заставлены все полочки в моей ванной. Правда, из-за занятости попадаю к ней довольно редко — не чаще раза в месяц. К тому же поддерживать красоту можно и в домашних условиях».
«Если я нахожусь не в Москве, то использую подручные средства»
«Если выдается свободный денек, для меня нет ничего лучше, чем принять ванну, глядя в окно, а потом поухаживать за собой. Могу поделиться рецептом отличного скраба для тела, который особенно хорошо использовать после сауны, когда поры раскрылись. Смешайте 3 столовые ложки молотого кофе с тремя столовыми ложками морской соли или обычного сахарного песка и добавьте 3—4 капли оливкового масла. Готовым кофейным скрабом в течение нескольких минут массируйте проблемные участки кожи, где заметен целлюлит. И не надо спешить сразу смывать скраб водой: подождите минут десять, пусть кожа впитает в себя полезные вещества из смеси. После такого массажа, кстати, не надо обмазываться другими кремами, это уже лишнее. А если я нахожусь не в Москве, то использую подручные средства — лед, сметану и оливковое масло. Льдом — вернее, замороженным ромашковым отваром — протираю утром лицо, а потом смешиваю одну столовую ложку сметаны с одной чайной ложечкой оливкового масла и наношу на лицо. Потом обычно возвращаюсь в постель и досыпаю. Завожу будильник, лежу на спине и дремлю еще тридцать минут. Затем просыпаюсь окончательно и смываю подсохшую маску теплой водой. Это чудо-средство поможет также, если у вас проблемная кожа и периодически появляются прыщички. Другое прекрасное средство от нежелательных высыпаний на лице — дрожжи, размягченные в теплой воде. Нанесите их на прыщик, дайте подсохнуть, смойте. Процедуру надо повторять каждый день».
«Вернуться в форму помогла специальная программа от диетолога»
«С тех пор как я стала артисткой, журналисты не перестают следить за моим весом. Стоит мне прибавить пару килограммов, это сразу обсуждают в прессе, но я к этому привыкла. Помню, после беременности сильно поправилась из-за гормонального сбоя — бегала тогда по врачам, занималась фитнесом, но ничего не помогало. Вернуться в форму помогла специальная программа от известного диетолога, где было подробно расписано, что и когда мне можно есть. С тех пор больше чем на три килограмма я не поправлялась. Если чуть расслаблюсь и любимые платья перестают застегиваться, сажусь на бессолевую диету, которой можно придерживаться от 3 до 15 дней. Секрет ее прост: вы исключаете соль из рациона. Не солите ничего: ни яйцо за завтраком, ни рыбу, ни овощи — ничего! И лишняя жидкость, которая появляется в организме из-за соли — известно, что соль удерживает воду, — постепенно уйдет. При этом ограничивать себя в воде нельзя. Нужно пить по два литра в день, хотя, признаюсь, лично мне это дается очень тяжело. Я буквально запихиваю в себя воду, особенно по утрам, когда мне не то что пить, есть не хочется. Одна мысль — вот бы еще поспать! Чтобы не забывать о питье, я вожу с собой пару бутылочек с водой и знаю, что должна их через силу, но опустошить».
«Не смешиваю белки и углеводы»
«Вообще, если нет съемок, я стараюсь перекусывать пять раз в день, но ем небольшими порциями, следуя принципу «горсти»: диетологи утверждают, что объем горсти соответствует объему желудка. Не смешиваю белки и углеводы. Если вы жить не можете без мяса или, как я, без рыбы, делайте на гарнир не привычную картошечку, а капусту брокколи или зеленую фасоль. Кстати, те же диетологи доказали, что именно зеленые овощи помогают организму быстрее переваривать белковую пищу. Есть возможность взять еду с собой? Заранее отварите овощей или сделайте кашу — любую, кроме геркулесовой — и берите с собой в офис. Если чуть сдобрить эти продукты оливковым маслом, они будут вкусны в течение дня, а вы не прибавите ни грамма. Конечно, надо себе иногда и праздники живота устраивать. В такие дни я могу съесть обожаемую пасту карбонара или чизкейк. Но такие отступления от правил позволительны не чаще чем раз в десять дней».
Меню дня от Ирины Дубцовой
Завтрак: творог с нежирной сметаной или ряженкой. Кофе без сахара
Второй завтрак: любая каша (кроме геркулесовой), свежие фрукты (кроме бананов и винограда)
Обед: суп на говяжьем или курином бульоне и отварные овощи (можно с добавлением оливкового масла)
Ужин: отварное мясо птицы или рыба на пару (не более 300 граммов), на гарнир — овощи также на пару, сдобренные оливковым маслом
Между приемами пищи должно проходить не менее трех часов. В течение дня пить 1,5—2 литра негазированной воды, зеленый чай.
Длительность диеты не ограничена.
