Екатерина Кузнецова поделилась идеальной маской для лица собственного приготовления и рассказала, кто помог ей избавиться от лишних килограммов.
— Катя, на детских и подростковых фото вы — аппетитная пышечка. Как вам удалось превратиться в стройную красавицу?
— Со спортом у меня долго не складывалось. Я начинала играть в футбол, заниматься фехтованием, теннисом. Но очередной тренер говорил родителям: «Заберите девочку, без спорта ей будет лучше». В итоге я одиннадцать лет пела в детском хоре: оттуда меня не выпроваживали. Похудеть решила в 16, когда мне очень понравился один молодой человек. Он говорил, что любит меня любую, но я ради него решила стать совершенством. Перестала есть конфеты, пирожки, булочки — все, что так любила. Три месяца мое меню было одинаковым: утром — салат из банана, киви и апельсина и стакан свежевыжатого сока. Обед состоял из отбивной с овощами, а ужин — из яблока или банана. Когда организм истосковался по глюкозе, заменила сладости медом. Как привыкла к правильному питанию, резко похудела. А с началом учебы в театральном институте лишний вес уже не возвращался. Еще я увлеклась фитнесом. И сдерживаю аппетит, иначе — прощайте, мои 56 килограммов!
— И если захотелось съесть на ночь кусочек торта, откажете себе?
— Мне кажется, утром этот торт будет виден во всех местах. Если хочу съесть что-то вредное, делаю это в обед, потом отказываюсь от ужина, а следующий день — разгрузочный. Мама научила меня контролировать питание. Я запомнила, что самый полезный завтрак — гречневая или овсяная каша. Но в отличие от мамы, отказавшейся от мяса 18 лет назад, мы с папой мясоеды.
— Но на съемках, наверное, приходится отойти от принципов здорового питания и есть «кинокорм»?
— Нет! Горячая пища в пластиковой посуде — это яд для организма. Конечно, в разгар работы актерам смешно говорить о правильном питании. Но иногда мне везет. Несколько последних месяцев в Ярославле снимали сериал «Напарницы» для телеканала «Домашний». Моей напарнице Марьяне Спивак, которая приехала на съемки с малышом, дали отдельный гримвагон. Мы сдружились и решили каждое утро приходить на площадку со своей едой. Она, например, делала запеканку, я пекла сырники и покупала сухофрукты. В крайнем случае мы заказывали пиццу, а иногда ее муж Антон привозил вкусности.
— На спорт время остается?
— Я переживаю, когда не могу регулярно заниматься спортом. Если съем что-то очень калорийное, мне нужна беговая дорожка, чтобы скинуть лишнее. А дома у меня есть утяжелители на руки и на ноги для бега. Я могу качать пресс или делать упражнения без дополнительных приспособлений.
— Как относитесь к активному отдыху? Я слышала, на лыжах катаетесь?
— На лыжи я встала из спортивного интереса. Хотела доказать одному человеку, что тоже могу. Кстати, умею и люблю кататься на водных лыжах и на скутере. Но на скутере не сложно, там даже обезьяна может научиться.
— Актрисы по несколько часов в день вынуждены сниматься в гриме…
— Благо, что косметика сегодня щадящая! Раньше были плотные тональные кремы. К счастью, у меня кожа не проблемная, я пользуюсь тонкой тональной основой, но, конечно, находиться в гриме по 12 часов сложно. Если есть пара часов перерыва, все с себя смываю, чтобы кожа подышала.
— У вас есть свои секреты ухода за кожей?
— Например, у меня четыре фазы очищения лица, это целый ритуал: сначала маслом, потом гелем для умывания, после пенкой, а в конце наношу специальную пудру, которая отшелушивает ороговевшие частицы. Пользуюсь японской косметической маркой, безумно довольна.
— Пользовались когда-нибудь средствами народной медицины?
— Я и сейчас время от времени использую какие-нибудь простые средства. Могу купить жирную, 48-процентную сметану и нанести на лицо. Сметана сужает поры, питает кожу и создает здоровый блеск. А если мне необходим лифтинг, взбиваю в блендере лист алоэ до консистенции желе и делаю маску. Я ее сама придумала! А мой косметолог подтвердила, что в алоэ содержатся компоненты, поддерживающие кожу здоровой. Не использую народные средства только для волос: не нравится жирное репейное масло.
— Как относитесь к кардинальным мерам — «уколам красоты», ботоксу, пластической хирургии?
— Пока обхожусь чистками лица, масками и массажами — никаких инъекций! Никого не осуждаю: иногда это неизбежно. Но я против любых инъекций в 20 лет. Смотрю на молодых актрис, успевших «натянуть» лицо так, что в кадре не могут сыграть ни бровями, ни глазами, ни губами, — и расстраиваюсь. Руки бы поотрубала врачам, которые лишили их возможности показать эмоцию! Девушки с «надутыми» губами и татуированными бровями у меня вызывают жалость. Сама я на это не пойду, актрисам подобного делать не стоит — деформируется лицо.
— То есть вам никогда не хотелось изменить себя?
— В юности, мечтая избавиться от пухлых щек, я думала: вырасту и, как Любовь Орлова, вырву несколько коренных зубов, чтобы появились впалые скулы. Но они такими стали, когда начались изнурительные съемки. Татуировку я хотела сделать однажды — в подростковом возрасте. Но когда пришла в салон и увидела, как больно девушке, за которой шла моя очередь, решила: нет уж, такой ценой рисунки не нужны! К тому же, когда выбираешь актерскую профессию, не стоит портить свое тело.
Диетический салат от Екатерины Кузнецовой
«Выложите в чашку упаковку листьев рукколы (125 г). Очистите и порежьте кубиками одно зрелое авокадо (250 г), выложите его поверх рукколы. Консервированный тунец в собственном соку (185 г) достаньте из банки и небольшими кусочками разместите поверх авокадо. Свежую малину (50 г) положите сверху целиком, а затем посыпьте кедровыми орехами (20 г). Для заправки возьмите оливковое масло (3 ст. л.) и бальзамический уксус (пару капель). Получается очень вкусный диетический салат! Для занятой женщины — беспроигрышный вариант: на приготовление уйдет не больше 10 минут».
