Анастасия Зенкович рассказывает о самой любимой диете и спортивных тренировках, а также о том, почему ни разу в жизни не красила волосы.
— Настя, ваша фигура — эталон стройности. Похоже, вам не знакомы тревоги по поводу лишнего веса...
— А вот и знакомы! Я с детства была склонна к полноте. На первых двух курсах института мы перекусывали в обед пирожками, а по вечерам в общаге готовили огромные кастрюли макарон с соусом или пекли торт. Я поправилась стыдно сказать на сколько. А потом я впервые в жизни влюбилась и захотела похудеть. Летом я поехала на каникулы домой в Пятигорск и там приложила невероятные усилия, чтобы скинуть лишнее. Сидела на жесткой диете, каждый день ходила в бассейн и спортзал, делала обычный массаж и гидро-, даже душ Шарко! Любовь оказалась сильнейшим мотиватором и самой эффективной диетой. С тех пор стараюсь удержаться в комфортном весе — не больше 52 килограммов при росте 172 сантиметра.
— Можете рассказать о своей нынешней диете?
— Я прочитала немало книг о здоровом образе жизни и отказалась от кофе и чая, молочных продуктов, любой выпечки, соли и сахара. Там же вычитала, как правильно готовить смузи, салаты и пасты из полезных ингредиентов — теперь это основа моей диеты. Правильную еду стараюсь брать на работу. Но когда неделю возвращаешься со съемок в час ночи, сил приготовить что-то на завтра нет. И начинается страшное время вредных перекусов. Ведь на съемках всегда есть столики с печеньем, пряниками, конфетами, и пройти мимо очень сложно! Еще сложней — не наесться после смены на ночь… Иногда срываюсь, и тогда мучаюсь угрызениями совести и стараюсь «отработать» сладкое в спортзале.
— Настя, как же вы приводите себя в форму?
— С двенадцати лет я занималась танцами. Сначала модерн и классическая хореография, потом шесть лет танцевала хип-хоп. Я приезжала в летние лагеря, где под руководством преподавателей из разных стран мы танцевали по двенадцать часов в день, ездила с хип-хоп-командой на танцевальные баттлы. У меня хранится множество золотых и серебряных медалей за победы в таких соревнованиях. Когда поступила в институт, активные занятия танцами пришлось бросить. Но опыт оказался полезным: на кастингах часто просят танцевать, а тело все помнит. Сейчас хожу на тренировки по фитнесу и отдельно посещаю студию растяжки. Год назад впервые встала на сноуборд — и разрыдалась от страха и счастья, когда после всех тренировок впервые съехала с огромной горы уже сама, без инструктора! Теперь мечтаю поехать в сноуборд-лагерь, а еще в фитнес-тур или тур по йоге и очищению организма.
— У вас шикарные густые волосы. Сложно за ними ухаживать?
— Непросто, конечно. Однажды на съемках рекламы я подсчитала: мои волосы укладывали утюжком шестнадцать раз! Я уже не говорю о фильмах. Но мне удается уберечь голову с помощью линейки профессиональной израильской косметики: шампуни, бальзамы, масло для кончиков волос, спрей против спутывания волос. А еще, чтобы их сохранить, я ни разу в жизни не красилась! Стригусь тоже редко — раз в два года.
— За кожей ухаживаете так же тщательно?
— О да, дома у меня все заставлено баночками! Нет ничего приятней после съемок — в лесу, в снегу, в грязи — принять горячую ванну с пенками, маслами, «бомбочками» с разными запахами, а потом нанести на кожу медовый или мятный скраб. Уходовой косметики для лица у меня тоже много. Кроме того, никогда не лягу спать накрашенной. Для снятия макияжа сначала использую кокосовое масло, потом очищающую пенку или гель, затем кислородную маску и очищающую, а в самом конце наношу крем (аптечный, выписанный дерматологом) и ложусь спать. Без посещения косметолога и дерматолога обойтись трудно: тяжелый грим, недосып, неправильная пища сразу сказываются на состоянии кожи лица. А ведь это визитная карточка артиста.
Полезный тыквенный смузи от Анастасии Зенкович
«Этот напиток благодаря банану довольно сытный. Для двух порций смузи очистите два банана и нарежьте кусочками. Два мандарина очистите от кожуры, разделите на дольки и удалите семечки. С двух яблок удалите кожицу, косточки и жесткую сердцевину. Все фрукты сложите в блендер и взбейте. Возьмите два высоких стакана, на дно каждого налейте по 50 граммов тыквенного сока (лучше не магазинного, а отжатого самостоятельно), а потом вылейте в них поровну фруктовую смесь, взбитую в блендере. Украсьте смузи горстью зерен граната. Тыквенный смузи очень полезный напиток. Он повышает уровень гемоглобина, активирует обновление клеток в организме, а за счет пектина очищает весь организм и делает нас стройнее».
