Самые вкусные и полезные сезонные ягоды и фрукты

Лето — это самое время насытить свой организм витаминами. Сезонные ягоды и фрукты помогают укрепить иммунитет, подготовиться к осеннему сезону простуд и улучшить состояние здоровья. В отличие от фруктов, доступных зимой, они гораздо полезнее и натуральнее.

Польза груш

В отличие от многих других сезонных овощей и фруктов груши доступны практически все теплое время года — с начала лета и до поздней осени. Их легко можно купить во многих магазинах или заказать онлайн в категориях фруктов таких магазинов, как Сбермаркет.

Полезные свойства груш заключаются в высоком содержании клетчатки, витаминов и микроэлементов. Фрукты помогают бороться с атеросклерозом, снижают уровень холестерина в крови, полезны для нормальной моторики желудка, крепости сосудов и сердца.

Влияние клубники на организм

Это источник флавоноидов и антиоксидантов природного происхождения, появляющийся на наших столах одним из первых. Небольшие красные ягоды положительно влияют на центральную нервную систему, здоровье кожи и глаз. В клубнике содержатся витамины А, В, С, Е и минералы.

Регулярное употребление клубники существенно снижает риск развития хронических заболеваний и онкологических процессов.

Чем полезны сливы

Сливы содержат массу натуральных сахаров, клетчатки, витаминов группы В, бета-каротина, витаминов А, К, РР и С. Являясь низкокалорийным продуктом, становятся отличным дополнением к любой диете.

Сливы содержат целый спектр антиоксидантов, включая лютеин, зеаксантин, криптоксантин и хлорогеновую кислоту. За счет этого они отличаются мягким противовоспалительным действием. Также фрукты богаты микроэлементами, такими как кальций, цинк, железо, магний, фосфор и другие.

Положительные свойства малины

Малина исключительно полезна для системы кроветворения, укрепления сосудов, профилактики атеросклероза. Небольшое количество этих ягод ежедневно снижает уровень протромбина. У малины богатый состав — витамины группы В, а также А, РР и С. В ней также содержится масса микроэлементов:

• железо;

• медь;

• калий;

• магний;

• кобальт;

• кальций;

• цинк.

Малину стоит с осторожностью употреблять людям с проблемами свертываемости крови.

Польза черной смородины

Черная смородина содержит каротиноиды, пектины, полифенолы и антоцианы. В мякоти — одна из самых высоких концентраций витаминов и минералов среди всех фруктов. Всего 50 г черной смородины в день способны удовлетворить дневную норму в витамине С. Кроме того, здесь содержатся органические вещества группы В, витамины А, много кремния, кобальта и молибдена вдобавок к сере, железу и другим привычным составляющим ягод.

Черная смородина рекомендована как добавка к рациону питания при заболеваниях почек, системы кроветворения и пищеварения, частых простудах.

Земляника: польза лесной ягоды

Если раньше, чтобы получить этот плод на стол, нужно было собирать его в лесу, то теперь ее можно легко заказать онлайн, в разделе с остальными ягодами и фруктами. Пользу земляники невозможно переоценить, она показана для нормализации моторики желудка, оказывает противовоспалительное, желчегонное и антимикробное действие. Она полна витаминами В1, В2, РР, С и Е, а также микроэлементами.

Земляника исключительно полезна для иммунной и пищеварительной системы, так что показана абсолютно всем.

Полезные свойства черники

Эта удивительная ягода положительно влияет на реологические свойства крови. Это делает ее особенно полезной для людей среднего возраста и старше. Эта небольшая ягода содержит природные антиоксиданты и биофлавоноиды мягкого действия. Это делает ее незаменимой при хронических воспалительных процессах. В ее состав входит каротин, рибофлавин, токоферол, фолиевая и другие органические кислоты. Кроме того, в ее составе богатый спектр микроэлементов:

• калий;

• фосфор;

• цинк;

• медь;

• железо;

• натрий;

• сера.

Черника полезна для зрительной, нервной, пищеварительной и других систем организма. Если в течение сезона съедать хотя бы по несколько ягод ежедневно, это способствует снижению риска тромбоза.

Положительные качества вишни

Сочная красная ягода содержит в себе кладезь витаминов группы В, улучшает работу иммунной системы за счет большого количества аскорбиновой кислоты. Это основной антиоксидант в клетках крови и тканей, препятствует перерождению клеток в злокачественные и оксидативному стрессу. Вишня — один из самых полезных природных даров при малокровии и анемии. В составе этой небольшой красной ягоды содержатся такие микроэлементы:

• хром;

• натрий;

• фтор;

• цинк;

• бор;

• магний.

Употребление вишен в пищу улучшает процесс пищеварения и нормализует моторику кишечника. За счет содержания в плодах сорбитола они оказывают мягкое слабительное действие.

Польза черешни

Наличие природных кислот в черешне способствует легкому пищеварению. Это вкусный и полезный десерт, содержащий витамины Е, РР, а также целый спектр витаминов группы В. Благодаря меньшей кислотности по сравнению с вишней черешня отлично переносится людьми с проблемами желудочно-кишечного тракта и помогает быстро пополнить запас микроэлементов в организме.

Черешня способствует укреплению сердечной мышцы и стенок сосудов, очищает организм от шлаков и токсинов, содержит много клетчатки и мало калорий. Это делает ее полезной при диетическом питании.

Польза арбуза и дыни

Эти большие ягоды — постоянные гости на летнем столе. Арбузы способствуют очищению организма от шлаков и токсинов, вымывают накопленные в организме соли, насыщают каждую клетку магнием. Особенно полезными будут арбузы при склонности к камнеобразованию в почках и желчных протоках.

В свою очередь, дыни содержат кремний, фолиевую кислоту и целый спектр витаминов. Эти плоды — источник углеводов и сахаров, поэтому их стоит с осторожностью употреблять людям с нарушениями обмена глюкозы.

Полезные свойства абрикосов

Абрикосы улучшают обмен веществ и процесс кроветворения. Этот фрукт полезен для сердечной мышцы, нормализует ритм сокращений, укрепляет и тонизирует. Продукт богат клетчаткой, что способствует улучшению работы желудка и всей пищеварительной системы. Абрикос содержит почти весь спектр витаминов группы В, а также С, Е, Н, К и РР.

В абрикосах в значительных количествах содержатся микроэлементы, необходимые каждой клетке организма. Употреблять плоды с осторожностью стоит людям с сахарным диабетом.

Положительные свойства персиков

Это еще один подарок лета с богатым составом. Сочный фрукт насыщен пектинами, органическими кислотами, витаминами А, С, РР и группы В. В нем много микроэлементов, необходимых для красоты и здоровья, включая:

• калий;

• фосфор;

• магний;

• селен;

• медь;

• марганец;

• железо.

Персики полезны для сердца, печени и кишечника, способствуют сохранению молодости и красоты.

Полезные свойства крыжовника

Эти небольшие ягоды несут для организма неоценимую пользу. Они хорошо утоляют аппетит и содержат небольшое количество калорий — всего 44 ккал на 100 граммов продукта. Это позволяет успешно использовать их во всевозможных диетах.

Высокая концентрация витаминов группы В, органических кислот, биофлавоноидов и дубильных веществ делает крыжовник полезным при воспалительных процессах.

Положительное влияние винограда на организм

Виноград содержит большое количество витаминов К, С, В6 и А, флавоноиды, дубильные вещества и массу антиоксидантов. Он снижает оксидантный стресс, защищает от воздействия свободных радикалов и состоит из большого количества клетчатки. Это источник всевозможных нутриентов, включая минеральные вещества, такие как селен, цинк, кобальт, фосфор и натрий.

Виноград не рекомендуется включать в диету при наличии язвенной болезни желудка, а также при повышенном содержании глюкозы в крови. Всем остальным людям эта вкусная сезонная ягода будет исключительно полезна.

Как купить ягоды и фрукты с доставкой на дом

Сезон полезных овощей и фруктов совпадает с изнурительно жаркой погодой. В это время многие предпочитают покупать продукты онлайн. Это позволяет избавиться от необходимости ходить по душному городу в поисках покупок, а используя промокоды, можно еще и сэкономить, получив скидку на первый и последующий заказы.

На сайте 7days собраны актуальные предложения от десятков различных ритейлеров, включая крупнейшие на российском рынке онлайн-супермаркеты:

• Перекресток — огромная сеть супермаркетов, работающая и онлайн с миллионами посетителей.

• Сбермаркет — сервис, объединяющий тысячи розничных магазинов, что позволяет получить заказ уже в течение получаса после его оформления на сайте.

• Пятерочка — сеть из более чем 15 тыс. магазинов, включающая в себя и сайт для совершения онлайн-покупок.

На странице с промокодами всех ритейлеров можно легко найти купон для использования в выбранном магазине. Это позволяет совершать покупки с дополнительной скидкой, бесплатной доставкой и другими преимуществами.