Ляйсан Утяшева раскрыла секрет здорового сна

Телеведущая рассказала, как правильно засыпать по ночам.
Фото: Instagram

Для того, чтобы отлично выглядеть и успевать сделать многое, нужно спать не менее 8-9 часов в сутки. Эту истину Ляйсан Утяшева знает уже давно, но с таким бешеным ритмом жизни, как у жены Павла Воли, да еще и с двумя маленькими детьми редко удается соблюдать эти правила. Тем не менее, Ляйсан нашла выход из ситуации. Она выяснила все главные условия здорового сна и теперь отлично высыпается каждый день.

«Существует множество факторов, почему мы так долго маемся и не можем заснуть в правильное время, — говорит она. —  Температура воздуха в комнате должна быть 18 градусов. Когда пытаетесь заснуть, необходимо сделать блэк-аут или надеть спальные очки. Матрас и подушки — пожалуй, самый важный атрибут для сна, и должны подбираться индивидуально. Вам должно быть максимально удобно. При выборе доверьтесь ощущениям, как будто вас затягивает в кровать, вас должно максимально расслаблять. Я купила такие подушки и матрас, и стала очень быстро засыпать, 8-9 часов качественного здорового сна!»

И это очень ценно, учитывая, сколько сейчас работает над своим новым проектом Утяшева. Совсем скоро состоится премьера ее первой танцевальной программы, аналогов которой еще не было в нашей стране. По крайней мере, так о нем говорят знатоки. Первое шоу состоится в начале октября в Казани. Перед тем, как «штурмовать» столицу, необходимо провести несколько концертов в других городах. 

Четырехлетняя малышка поразила поклонников живостью и артистизмом.
В каком фильме или сериале лучшая роль Ирины Муравьевой?
«Москва слезам не верит» (1979)
7467
38%
«Карнавал» (1981)
5605
28%
«Самая обаятельная и привлекательная» (1985)
6136
31%
«Не родись красивой» (2005-2006)
561
3%



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Елена Темникова Елена Темникова певица, бывшая солистка российской женской поп-группы «Серебро»
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.




НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...