Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ляйсан Утяшева раскрыла секрет здорового сна

Телеведущая рассказала, как правильно засыпать по ночам.
Фото: Instagram

Для того, чтобы отлично выглядеть и успевать сделать многое, нужно спать не менее 8-9 часов в сутки. Эту истину Ляйсан Утяшева знает уже давно, но с таким бешеным ритмом жизни, как у жены Павла Воли, да еще и с двумя маленькими детьми редко удается соблюдать эти правила. Тем не менее, Ляйсан нашла выход из ситуации. Она выяснила все главные условия здорового сна и теперь отлично высыпается каждый день.

«Существует множество факторов, почему мы так долго маемся и не можем заснуть в правильное время, — говорит она. —  Температура воздуха в комнате должна быть 18 градусов. Когда пытаетесь заснуть, необходимо сделать блэк-аут или надеть спальные очки. Матрас и подушки — пожалуй, самый важный атрибут для сна, и должны подбираться индивидуально. Вам должно быть максимально удобно. При выборе доверьтесь ощущениям, как будто вас затягивает в кровать, вас должно максимально расслаблять. Я купила такие подушки и матрас, и стала очень быстро засыпать, 8-9 часов качественного здорового сна!»

И это очень ценно, учитывая, сколько сейчас работает над своим новым проектом Утяшева. Совсем скоро состоится премьера ее первой танцевальной программы, аналогов которой еще не было в нашей стране. По крайней мере, так о нем говорят знатоки. Первое шоу состоится в начале октября в Казани. Перед тем, как «штурмовать» столицу, необходимо провести несколько концертов в других городах. 

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Новости партнеров
Написать комментарий





Новости партнеров


Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте


Анатолий Эфрос Анатолий Эфрос режиссер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
+