Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Ляйсан Утяшева раскрыла секрет здорового сна

Телеведущая рассказала, как правильно засыпать по ночам.
Фото: Instagram

Для того, чтобы отлично выглядеть и успевать сделать многое, нужно спать не менее 8-9 часов в сутки. Эту истину Ляйсан Утяшева знает уже давно, но с таким бешеным ритмом жизни, как у жены Павла Воли, да еще и с двумя маленькими детьми редко удается соблюдать эти правила. Тем не менее, Ляйсан нашла выход из ситуации. Она выяснила все главные условия здорового сна и теперь отлично высыпается каждый день.

«Существует множество факторов, почему мы так долго маемся и не можем заснуть в правильное время, — говорит она. —  Температура воздуха в комнате должна быть 18 градусов. Когда пытаетесь заснуть, необходимо сделать блэк-аут или надеть спальные очки. Матрас и подушки — пожалуй, самый важный атрибут для сна, и должны подбираться индивидуально. Вам должно быть максимально удобно. При выборе доверьтесь ощущениям, как будто вас затягивает в кровать, вас должно максимально расслаблять. Я купила такие подушки и матрас, и стала очень быстро засыпать, 8-9 часов качественного здорового сна!»

И это очень ценно, учитывая, сколько сейчас работает над своим новым проектом Утяшева. Совсем скоро состоится премьера ее первой танцевальной программы, аналогов которой еще не было в нашей стране. По крайней мере, так о нем говорят знатоки. Первое шоу состоится в начале октября в Казани. Перед тем, как «штурмовать» столицу, необходимо провести несколько концертов в других городах. 

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Новости партнеров
Загрузка...

Написать комментарий


Константин Хабенский Константин Хабенский актер театра и кино
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте
Загрузка...