Творожный пудинг с помидорами: рецепт фитнес-блюда

Звездный фитнес-тренер Эдуард Каневский поделился с 7days.ru рецептом правильного и вкусного блюда для тех, кто борется с лишними килограммами.
11 Октября 2018
Фото: Fotodom.ru

Ингредиенты:

Сливочное масло
1 ст. л.
Твёрдые сорта сыра
тертый (пармезан)
50 г
Чеснок
дольки
2 шт.
Сметана 10 %
или классический йогурт 3,2%
200 мл
Черри (помидоры)
500 г
Яйцо куриное
3 шт.
Творог обезжиренный
или 5%
500-600 г
Оливковое масло
3-4 ст. л.
Фото: предоставлено издательством «Бомбора»

Приготовление:

1 шаг

Духовку предварительно разогрейте до 200°C.

2 шаг

Форму для выпечки смажьте сливочным маслом, присыпьте пармезаном, выложите туда помидоры и нарезанный крупно чеснок, сбрызните оливковым маслом. Запекайте 15–20 минут.

3 шаг

Взбейте яйца, добавьте творог, сметану, йогурт, поперчите и приправьте, хорошенько все вымесите.

4 шаг

Выложите яично-сырную массу на помидоры, ровно распределите, присыпьте немного пармезаном и отправьте в духовку на 15 минут.

5 шаг

Пудинг слегка остудите и подайте.

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

Рецепт из книги Эдуарда Каневского «Хватит жрать! И лениться» (издательство «Бомбора»)

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Яблочный пирог «Букет роз»: рецепт красивого и вкусного лакомства от Сергея Малоземова
«Рецепт недели на этот раз — пирог с цветами! Получается воздушный инежный пирог, который точно порадует не только вкусом, но и красотой.Пользы тут, конечно, мало. Но мы уверены, что вы вряд ли станете готовитьтакое сладкое каждый день», — говорит телеведущий и врач по образованию Сергей Малозёмов.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог