Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

Теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью

ЗОЖ-блогер и автор новой книги «Откровения жирухи» («АСТ») Наталья Дунаевская поделилась с 7days.ru рецептом вкусной и полезной закуски.
Фото: Fotodom.ru

Ингредиенты

Фасоль стручковая
(замороженная)
500 г
Перец красный 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Куриное филе 250 г
Вода
(горячая)
50 мл
Бальзамический уксус
(или 50/50 с соевым соусом)
2—3 ст. л.
Соль по вкусу
Чёрный перец (свежемолотый) по вкусу

Приготовление:

Фото: предоставлено издательством «АСТ»
  1. Отварить фасоль.
  2. Куриное филе промыть и нарезать полосками, обжарить на антипригарной сковороде без масла.
  3. Лук и перец почистить, нарезать полосками.
  4. В отдельной сковороде обжарить лук и перец, добавить фасоль и жарить минут 5 на небольшом огне до
    готовности овощей.
  5. Затем добавить курицу к овощам, перемешать и выложить в большую чашку.
  6. В миске взбить венчиком ингредиенты для соуса.
  7. Залить салат и хорошо перемешать.

КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы) на 100 г:  52,42/7,65/0,42/3,89

Приятного аппетита!




ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Леонид Ярмольник Леонид Ярмольник актер, режиссер, телеведущий, продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.




НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...