Виктория Лукина призналась «7Д», что она никогда не ела то, что запрещено. «Мне нравятся овощи с индейкой или курицей. Перекусываю фруктами и орехами, — делится актриса. — Я сдавала кровь, чтобы определить, какие продукты мне противопоказаны. К моему удивлению, мне нельзя арбуз и курицу. Но курицу я все же еще ем».
По словам звезды, ей идеально подходит дробное питание. «Иначе пойдет сбой, затормозится метаболизм и я быстро наберу вес, — говорит Лукина. — Питаться пять раз в день — это дисциплина и труд. Бывает, что из-за съемок приходится делать перерывы между приемами пищи в 5—6 часов».
Когда нужно экстренно похудеть, Виктория садится на трехдневную белковую диету. «Завтрак — яйцо и грейпфрут, обед — два яйца и лист салата, ужин — яйцо и 50 граммов куриной грудки, — поделилась артистка. — На этой диете из организма быстро выходит лишняя жидкость».
Полезный питательный салат от Виктории Лукиной
Ингредиенты
Еще понадобится: набор из пророщенных бобов, пшеницы, чечевицы и гороха (2—3 ст. л.)
Приготовление:
«Возьмите авокадо (1 шт.), разрежьте вдоль пополам и достаньте косточку. Не очищая кожуру, ложкой достаньте мякоть и нарежьте кубиками или соломкой. Кубиками надо будет нарезать также сыр фета (100 г) и свежие огурцы (2 шт.) прямо с кожурой. Соедините ингредиенты в большой миске и добавьте салат из морских водорослей (200 г), набор из пророщенных бобов, пшеницы, чечевицы и гороха (2—3 ст. л.), очищенные кедровые орешки (1—2 ч. л.) Не надо ни соли, ни масла, потому что морские водоросли продаются уже соленые и в масле. Перемешайте содержимое миски. Салат такой питательный, что мне достаточно им пообедать — и до вечера есть не хочу».
Приятного аппетита!
