Овсяная каша с фруктами: рецепт полезного и питательного завтрака от блогера Саши Кабаевой
Фото: 123RF/legion-media.ru
«Овсяная каша с фруктами — это очень полезный и питательный завтрак. Овсянка является источником клетчатки и сложных углеводов. Она содержит: магний, калий, кальций, фосфор, железо, йод, цинк и большое количество витаминов», — говорит модель и видеоблогер Саша Кабаева.
Ингредиенты:
Молоко (3.2%)
0,5 л
Хлопья овсяные
5 ст. л.
Сахар
по вкусу
Соль
по вкусу
Банан
1 шт.
Яблоко
1 шт.
Персик
(или нектарин)
1 шт.
Грецкий орех
1 щепотка
Приготовление:
Саша Кабаева
Фото: Instagram* @sashakabaeva_official
1. Налейте в кастрюлю молоко, потом добавьте 5 столовых ложек хлопьев, затем включите плиту на средний огонь.
2. Кашу нужно варить от 5 до 10 минут.
3. Как только закипит, снижайте огонь, и дайте ей еще пару минут покипеть.
4. Помойте фрукты, нарежьте их мелкими ломтиками и добавьте в кашу.
5. Также я советую положить грецкие орехи.
Все готово! Получите свой заряд энергии на день и помните, что правильный завтрак — залог успешного дня.
Приятного аппетита!
* Организация, деятельность которой в Российской Федерации запрещена
