Овощное рагу с мясом и пряным чили: рецепт простого и вкусного блюда

Восхитительное блюдо для семейного обеда, вдохновленное Доктором Плюшевой — одной из героинь шоу «Доброе утро с Микки» на Канале Disney.
23 Мая 2020
Фото: LEGION-MEDIA

Ингредиенты

Говядина
(отварная)
450 г
Бульон говяжий
300 мл
Помидоры
5 шт.
Пшеничная мука
2 ст. л.
Лук репчатый
1 шт.
Перец красный
1 шт.
Фасоль черная
400 г
Чеснок
2 зубчика
Петрушка
1 пучок
Перец чили
(молотый)
2 ст. л.
Тмин
1 ч. л.
Сахар тростниковый
1,5 ст. л.
Соль
1 щепотка
Растительное масло
по вкусу

Приготовление:

  1. Измельчите лук, перец и чеснок.
  2. Обжарьте их в глубокой сковороде на растительном масле.
  3. Добавьте специи.
  4. Выложите на сковородку мясо, предварительно порезав его на кусочки.
  5. Влейте бульон, добавьте сахар, муку, нарезанные помидоры и перец.
  6. Доведите смесь до кипения и оставьте вариться на 15-20 минут.
  7. Добавьте фасоль и измельченную петрушку.
  8. Варите рагу еще 10 минут.

Если у вас есть мультиварка, то можно приготовить медленный вариант этого блюда: обжаренное с луком и специями мясо положите в мультиварку вместе с остальными ингредиентами и оставьте томиться на 6-8 часов.

Приятного аппетита!

Фото: Канал Disney
Вкусные и полезные альтернативы сладким хлопьям
От первого приема пищи зависит уровень энергии, концентрации и хорошего настроения на протяжении всего дня. Это особенно важно для детей: их организму нужно много сил для роста, учебы и активных игр. Сытными альтернативами для всей семьи поделился Сергей Кузнецов, бренд-шеф медиаплатформы Food.ru.




Звезды в тренде

Джиган
певец, рэпер, хип-хоп исполнитель
Оксана Самойлова
дизайнер, модель
Полина Диброва
фотомодель
Виктория Райдос
экстрасенс, ясновидящая, участница телешоу
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Лариса Гузеева
актриса, телеведущая