Фриттата со спаржей и сыром

Пошаговый рецепт приготовления вкуснейшего итальянского омлета со спаржей и сыром в духовке.
7 Дней ТВ программа
|
07 Мая 2021
Фриттата со спаржей и сыром
Фото: Legion-media
2 порции

Ингредиенты

Яйцо куриное
4 шт.
Молоко (3.2%)
200 мл
Спаржа
200 г
Черри (помидоры)
6 шт.
Твёрдые сорта сыра
50 г
Лук зелёный
перо
3 шт.
Соль
по вкусу
Чёрный перец (свежемолотый)
по вкусу
Масло гхи
для жарки
по вкусу
Приготовление

1 шаг

По­мидоры разрезать на четвертинки.

2 шаг

Сыр натереть на крупной терке.

3 шаг

Спаржу порезать на небольшие кусочки и отварить до полуготовности, после этого воду слить.

4 шаг

В миске взбить венчиком яйца, добавить молоко (только проверьте, чтобы его объем строго равнялся объему яиц), отваренную спаржу, помидоры, мелко порезанный лук и натертый сыр.

5 шаг

Все посолить и поперчить по вкусу.

6 шаг

Форму смазать маслом, вылить в нее яичную смесь.

7 шаг

Поставить в духовку, разогретую до 180°C, на 15 минут.

8 шаг

Если это блюдо вы готовите для детей, разлейте смесь по небольшим силиконовым формочкам.

Приятного аппетита!
Подпишись на наш канал в Telegram
Яичная диета: как Николь Кидман держит себя в форме уже 55 лет
Необходимо соблюдать диету и сочетать ее с физическими упражнениями, чтобы достичь дефицита калорий и похудеть. Это единственный вариант, который поможет сбросить вес — бесполезно убиваться в спортзале, если вы едите слишком много калорий, пишет издание Mundo Deportivo.




Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Селена Гомес (Selena Gomez)
актриса, певица
Татьяна Брухунова
директор Театра эстрадных миниатюр под руководством Евгения Петросяна
Кейт Миддлтон (Kate Middleton)
член королевской семьи Великобритании
Ксения Бородина
актриса, телеведущая
Ксения Собчак
актриса, журналист, общественный деятель, теле- и радиоведущая