Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки


Идеальные блюда для завтрака, обеда и ужина: рецепты от певицы Дакоты

Звездная артистка поделилась с 7days.ru своим дневным рационом, который содержит правильный баланс белков, жиров и углеводов.

Певица и композитор Рита Дакота рассказала журналу «7 Дней», что проблемы с фигурой у нее были всю сознательную жизнь. «То я полная, то худая... Я сидела на каких-то ужасных диетах, срывалась — и набирала вдвое больше, чем скинула. Экспериментировала с веганством, но поскольку делала это неправильно, меня пришлось спасать капельницами», — говорит артистка.

Во время годового тура «Фабрики звезд», на фоне стресса, постоянных перелетов, недосыпа и полнейшего отсутствия белков в организме, звезда поправилась на 10 килограммов, потом сбросила 13, а потом снова набирала и сбрасывала. «Сегодня я этот опыт ценю, — делится Дакота. — ведь иначе я не смогла бы стать той, кем стала, и не пришла бы к полной осознанности».

По мнению Риты, любые диеты вредят организму. «После любой, даже самой яростной диеты сброшенные килограммы возвращаются, — считает артистка. — Предметно интересуюсь наукой о питании и убеждена, что диеты стоило бы запретить. Они подрывают здоровый образ жизни, ведут к непоправимым последствиям­ и депрессиям».

Чтобы соблюсти баланс белков, жиров и углеводов, певица обычно ест так: первые два приема пищи богаты медленными углеводами, а дальше преимущественно белок плюс клетчатка. «Я могу позволить себе пиво с чипсами, бургер с молочным коктейлем, десерт с чашкой кофе — и не поправлюсь. — говорит Рита. — Когда метаболизм правильно работает, когда вы счастливы, гармоничны, активны и преимущественно питаетесь правильно, то редкие отступления от правил не испортят фигуру».

Идеальное меню от Риты Дакоты

«Я бы не стала останавливаться на каком-то одном блюде. Для меня важнее правильный баланс белков, жиров, углеводов на весь день. Первые два приема пищи — медленные углеводы, а дальше преимущественно белок плюс клетчатка. Идеальный первый завтрак — овсянка на соевом молоке с сухофруктами и орехами. Второй завтрак — тост с авокадо. На обед гречневая лапша с овощами. Перекус — салат из овощей с адыгейским сыром. На ужин — запеченная семга с овощами гриль».

Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter

Подпишись на канал 7Дней.ru в



Новости партнеров
Написать комментарий



Мы в соцсетях
Одноклассники
Facebook
Вконтакте
Бритни Спирс (Britney Spears) Бритни Спирс (Britney Spears) певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.

Хотите узнаватьо звездах первыми?
Читай бесплатно
Журнал Караван историй
Журнал Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй
Журнал Коллекция Караван историй