[AD]

7 главных правил защиты себя, семьи и жилища от коронавируса

Рекомендации специалистов, как обезопасить себя и родных от COVID-19 на карантине и в самоизоляции.
Фото: LEGION-MEDIA

Стремительное распространение коронавируса побуждает россиян к принятию самых тщательных мер по защите себя, родных и дома от этой опаснейшей инфекции. Увы, замуроваться в квартире на месяц просто невозможно. Иногда приходится выходить в магазин или выезжать в гипермаркет за продуктами, посещать поликлинику или покупать лекарства в аптеке.

Да и онлайн-покупки совершенно не гарантируют того, что на привезенных курьером упаковках с продуктами не притаился коварный вирус. Как же максимально обезопасить себя от COVID-19? Мы собрали главные рекомендации, выполнение которых значительно снизит риск заражения коронавирусом.

1. Как и когда безопаснее покупать продукты

По словам экспертов, одно из самых опасных мест в плане вероятности заражения COVID-19 — это магазин. Идти за продуктами нужно идти не в самое популярное дневное время, чтобы избежать скопления людей. Гипермаркеты лучше всего посещать ранним утром (до 9:00) или поздним вечером (после 23:00), а самым «неудачным» для покупок считается период с 15:00 до 21:00.

Для поездки стоит выбрать одежду, которая меньше удерживает пыль и адсорбирует аэрозоли, волосы лучше закрыть. В магазине предпочтительнее взять тележку, сразу протереть спиртовой салфеткой ручку, а во время покупок ни к кому не приближаться на расстояние в два метра и ни в коем случае не прикасаться руками к лицу.

Не будет лишним надеть резиновые перчатки и медицинскую маску, хотя эпидемиологи говорят о ее низкой эффективности в защите от COVID-19. После расчета на кассе нужно обработать руки антибактериальным гелем.

2. Как действовать по возвращении домой

После прихода с улицы нужно первым делом тщательно помыть руки с мылом — на протяжении не менее 20 секунд. Затем умыть лицо, промыть нос, также можно прополоскать горло. Если волосы оставались открытыми, то их лучше помыть. Так как коронавирус может некоторое время жить на тканях, уличную одежду нужно оставить в прихожей и прикасаться к ней с осторожностью, ни в коем случае не трогая лицо до мытья рук, а лучше и вовсе не трогать ее до следующего выхода на улицу.

3. Как продезинфицировать покупки

Привезенные из магазина продукты в период пандемии необходимо дезинфицировать. Перед тем, как убирать продукты их в холодильник, нужно протереть все упаковки влажной тряпкой. Продукты, которые в дальнейшем подвергнутся термической обработке или перед употреблением будут вымыты, можно не протирать.

А вот предметы, к которым вы прикасались руками вне дома (кошелек, ключи, мобильный телефон и т.п.) необходимо продезинфицировать. Пакеты, в которых лежали покупки, можно тщательно помыть либо просто выкинуть. Также нужно протирать все упаковки с продуктами, доставленные вам домой курьерами онлайн-магазинов.

К слову, случаев заражения коронавирусом через пищу пока официально не выявлено, основной путь передачи COVID-19 по прежнему воздушно-капельный — через капли, которые образуются при чихании и кашле. Однако этот факт не отменяет всех необходимых мер предосторожности.

4. Чем обеззараживать поверхности и что протирать чаще всего

Лучшим средством для дезинфекции поверхностей от коронавируса, по мнению экспертов, являются хлорсодержащие препараты. Однако эти средства обладают высокой токсичностью и их применение в квартире может быть опасным для здоровья.

Поэтому нужно использовать более щадящие дезинфекторы, например, салфетку с антисептиком на основе спирта, либо просто регулярно проводить влажную уборку с применением привычных средств бытовой химии. Если в семье все здоровы, достаточно убираться два-три раза в неделю, а если есть заболевший — как можно чаще.

Особое внимание при дезинфекции стоит уделить предметам, к которым мы чаще всего прикасаемся — выключателям, ручкам, спинкам стульев, столам и гаджетам. Также рекомендуется особо тщательно мыть пол перед входной дверью.

5. Какие привычки повышают шанс заражения

Приветственные поцелуи, объятия с прикосновением щеками и мужские рукопожатия — эти популярные среди россиян привычки сейчас могут привести к инфицированию коронавирусом. До окончания пандемии лучше от всего этого отказаться.

Еще одна распространенная привычка, существенно повышающая риск заражения, — это чихание в ладонь. Чихать лучше не в ладонь, а в локоть — так у инфекции меньше шансов попасть в рот или в носовую полость. Идеальным вариантом считается чихание в одноразовый платок, который сразу же нужно выбросить.

Последние наблюдения врачей показывают, что на уязвимость организма к COVID-19 влияют и вредные привычки — курение и алкоголь. По словам экспертов, употребление спиртного и вдыхание табачного дыма приводят к повреждению мембран клеток, что впоследствии упрощает инфицирование человека коронавирусом.

6. Чем опасен сухой комнатный воздух

Пересушенный батареями воздух в квартире — это «лучший друг» респираторных инфекций, в том числе и коронавируса, так как он приводит к пересыханию слизистой оболочки носоглотки, которая в нормальном состоянии способна противостоять вирусам.

Постоянная сухость в жилище неминуемо ведет к появлению в слизистой носоглотке микротрещинок, через которые вирусы и бактерии могут проникать в организм практически беспрепятственно. Кроме того, воздух, влажность которого составляет менее 20%, комфортен для размножения микробов.

Поддерживать нормальную влажность в квартире помогут регулярные проветривания помещений — до трех раз в день по 10-15 минут, влажная уборка и увлажнитель воздуха. Наличие этого прибора в жилище важно детям, так как слизистые у них очень нежные и ранимые.

7. Как усилить иммунитет на карантине и во время самоизоляции

С введением ограничений на выход из дома, необходимых для предотвращения тотального распространения коронавируса, все мы столкнулись с катастрофической нехваткой физической активности.

Как известно, гиподинамия вместе с постоянными нервами из-за тревожных новостей, плохим сном и страхами за близких приводит к снижению иммунитета, что резко ослабляет защитные способности организма. А ослабленный организм — это главная мишень для вируса.

Чтобы повысить иммунитет на карантине и в самоизоляции, эксперты рекомендуют ежедневно по утрам выполнять разминку, а в течение дня — физические нагрузки на разные группы мышц, а также питаться как можно разнообразнее, исключив фастфуд и тяжелую жирную пищу.

Работа домохозяйки должна оплачиваться?
Да, но сумма в 12000 рублей слишком мала
400
28%
Да, это пособие необходимо
584
40%
Нет, мужчина в семье должен зарабатывать достаточно
271
19%
Нет, деньги на это не нужны
192
13%

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Тимати Тимати рэп/хип-хоп/R’n’B-исполнитель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...