Актриса сериала «Исправление и наказание» на ТНТ рассказала о том, как избавилась от акне, что такое фотодинамическая терапия и почему нельзя пить кофе и чай сразу после еды.
— Внешний вид — визитная карточка артиста. Как ухаживаете за лицом?
— Весь мой уход подобрала врач-дерматолог. Дело в том, что на протяжении десяти лет я боролась с акне, но ничего не помогало. Во время съемок сериала «Исправление и наказание» поделилась своей проблемой с Наташей Бардо. И она порекомендовала мне своих диетолога и дерматолога. Специалисты сделали невозможное: все мои высыпания прошли! Теперь каждое утро и вечер я умываюсь специальной пенкой, вытираю лицо бумажными салфетками, наношу тоник с кислотами, а дальше — крем для проблемной кожи. Раз в неделю использую энзимную пудру, а после нее — маску из глины. Дома делаю пилинги и карбоновые маски, которые мне порекомендовала дерматолог. Многие женщины записываются на эти процедуры в кабинет косметолога, я же научилась все делать сама. Во-первых, не нужно тратить время на дорогу, а во-вторых, существенно экономлю семейный бюджет. После карбоксимаски сразу вижу эффект: кожа подтягивается и увлажняется, цвет лица улучшается. После нее еще очень хорошо ложится макияж.
— К косметологу нужда ходить отпала?
— Да, научившись ухаживать за собой в домашних условиях, я перестала делать разные дорогостоящие и не совсем подходящие мне процедуры. Из косметических оставила только одну — фотодинамику. Метод фотодинамической терапии основан на применении света разной длины волны. Синий — противовоспалительный, антибактериальный, зеленый — создает каркас кожи, желтый — для укрепления сосудистой сетки, красный — отвечает за лимфодренаж. Перед важным мероприятием всегда иду на эту процедуру. Лицо буквально уменьшается в объеме. Ни один пилинг так не работает, как фотодинамика.
— А что порекомендовал диетолог?
— Мы полностью пересмотрели мое питание. Я поняла, что думать надо не о похудении, а о своем здоровье. И сейчас мне важно не сколько килограммов я вешу, а как выгляжу, как себя чувствую. Сначала сдала анализы, проверила все важные показатели, среди них были глюкоза, холестерин, гормоны. И уже учитывая результаты исследований, мы со специалистом начали корректировать мое питание. Через четыре месяца повторно сдала все анализы, и результаты были совершенно другими. Я многое убрала и поменяла в своем рационе. Во-первых, и это для меня стало открытием, правильная работа ЖКТ напрямую зависит от качества пережевывания пищи. Я всегда очень быстро ела, пришлось переучиваться с таймером. Во-вторых, между приемами пищи должен быть перерыв хотя бы четыре часа. В этот промежуток времени можно пить воду, но никаких перекусов. Когда ешь, желудок расслабляется, затем сокращается и начинает перерабатывать еду. Если перекусить через полчаса после основного приема пищи, желудок сначала расслабится, а потом снова начнет переваривать пищу. Не надо его запутывать. И наконец, в-третьих, первый утренний прием пищи должен быть правильным. Съесть арбуз натощак, как у меня было раньше, недопустимо. Нельзя есть сладкое на пустой желудок, потому что сразу же происходит скачок сахара в крови. Это может привести к сахарному диабету, инфаркту, инсульту. Утром обязательно нужно выпить стакан горячей воды, чтобы выделилась желчь. Вода очищает желудочно-кишечный тракт от застоев, нормализует его работу и, конечно, восполняет потерю влаги.
— А что насчет кофе и чая?
— В кофе и чае содержатся танины. И если мы запиваем кофе или чаем пищу, то они нейтрализуют все хорошие полезные вещества. Желудку надо дать время, минут сорок, чтобы еда переварилась, а потом уже пить горячие напитки.
— Многие исключают из рациона молоко, чтобы не было высыпаний…
— Я сдавала тест на непереносимость лактозы и глютена. У меня непереносимость лактозы средней степени, а вот на глютен реакции нет. Тем не менее я все равно начала покупать кашу и макароны без глютена, а йогурты и молоко без лактозы. Кстати, мой муж тоже стал есть продукты без лактозы и глютена и сказал, что лучше себя чувствует. Летом отдыхала в Крыму и позволила себе расслабиться. Ела оливье, пахлаву, лукум, шашлык — все, что мне нельзя. Вернулась домой с огромными подкожными прыщами на подбородке и скулах. И сделала вывод: даже кратковременное нарушение режима чревато последствиями.
