Актриса сериалов «Модный синдикат», «Сестры», «Пищеблок» рассказала, почему режиссер запрещал ей есть шоколад, какое аптечное средство возит с собой в экспедиции и как быстро избавляется от отеков.
— Ангелина, много работать и хорошо выглядеть не у всех получается. А вы так можете. В чем секрет?
— Спасибо! В последние полгода у меня действительно был бешеный график: я переходила из одного проекта в другой, снималась параллельно в нескольких сериалах, работала без выходных. Конечно, такие нагрузки не лучшим образом отражаются на здоровье. Приходится что-то изобретать, помогать своему организму. У меня есть правило: какой бы уставшей ни была, всегда выделяю 15—20 минут на расслабление и уход. Неторопливо принимаю душ, смывая усталость дня, делаю небольшой комплекс упражнений на растяжку, затем обязательно очищаю лицо, потом самомассаж и питательная или увлажняющая маска. У меня есть специальный роллер из кварца, который я храню в холодильнике. Он отлично освежает лицо, тонизирует. Кстати, некоторые техники массажа мы использовали на уроке речи в институте. Перед каждым занятием расслабляли мышцы лица, убирали зажатость. Нужно находить время на себя, следить за своим здоровьем и психологическим состоянием. По-другому просто невозможно.
— Недосыпы, усталость отражаются на лице в виде бледности, синяков и отечности. Всегда ли может спасти ситуацию грим?
— Не всегда, к сожалению. Отеки на лице сложно загримировать. Когда мы работаем нон-стоп, организм не успевает отдохнуть. Мне кажется, я знаю практически все способы убрать отеки: прыжки на пятках или любая кардионагрузка для разгона лимфы, маски и патчи, массаж и гимнастика для лица… Но когда сильно устаешь, любые методы восстановления лица перестают действовать. Однажды гримеры на съемочной площадке, увидев меня, ужаснулись. Я была опухшая настолько, что мне трудно было открывать глаза. Видимо, организм дал сбой. Мне налили стакан очень горячей воды и попросили быстро выпить. Оказалось, что горячая вода запускает метаболизм и вода из организма быстро выходит. Через какое-то время отек на лице сошел. Вот такие чудеса. К слову, на отдыхе у меня подобных проблем нет — ни синяков под глазами, ни отеков, ни высыпаний. А еще во время всего съемочного периода актеров просят не есть шоколад. Чуть ли не на утверждении в проект об этом говорят режиссеры и продюсеры. Шоколад — источник энергии, и, когда съемки тяжелые или есть ночные смены, помогает быстро взбодриться. Но часто он провоцирует высыпания на лице. Однажды я пришла на пробы к знакомому режиссеру, а он, увидев меня, спросил: «Что, ела шоколад?» Мое лицо все за меня сказало: были ночные смены, и я ела сладкое для быстрого восстановления сил.
— И как вы боретесь с высыпаниями?
— Я сразу перестаю есть сладости, пью много воды, чтобы с жидкостью вышли вредные вещества из организма. И всегда использую свое самое любимое средство от высыпаний — аптечную «болтушку», которую везде с собой вожу. Она все убирает! А в прошлом году я впервые столкнулась с сухой кожей. Из-за грима лицо сильно стянуло, появились мелкие морщинки. Знакомые гримеры порекомендовали специальную уходовую косметику, которая и решила эту проблему. Теперь я понимаю, почему на рынке косметики так много разных кремов, сывороток, лосьонов для любого типа кожи. Недавно я подарила маме набор уходовой косметики. Через какое-то время смотрю на нее и не понимаю, что она сделала с лицом: оно стало моложе. Я сначала подумала, что мама сделала подтяжку. А оказалось, что так работает правильно подобранная косметика. Еще я, наконец, поняла, что под макияж нужно всегда наносить базу — специальное средство, которое защищает лицо. В обеденный перерыв во время съемок я всегда смываю макияж, чтобы лицо отдохнуло от грима.
— Ангелина, чтобы были силы для интенсивной работы, нужно еще правильно и сбалансированно питаться…
— Честно говоря, я искренне завидую актерам, которые следят за своим здоровьем и на съемки берут с собой «правильную» еду. Я ограничила себя в фастфуде, шоколаде и сахаре. На время съемочного периода отказываюсь от мяса, чтобы облегчить организму работу. В основном в моем рационе овощи, крупы, фрукты, орехи. Конечно, иногда нужен компромисс. Например, сладкий чай в обычной жизни не пью. Но чтобы быть бодрой и активной в кадре — кладу немного сахара.
— Есть еще один способ быстро взбодриться и восстановить силы — заснуть на 15—20 минут…
— Я пробовала это делать, но потом долго приходила в себя, а времени на раскачку, как правило, не бывает. Я практикую сон на съемочной площадке во время обеденного перерыва. Когда работала в проекте «Сестры», мы с Анной Котовой-Дерябиной были в одном вагончике. И обе спали после обеда. Случалось, что на ночных сменах я засыпала. Говорят, что сцена лечит, но точно могу сказать, что не бодрит. Иногда подходит режиссер и говорит: «У тебя глаза сонные». И тогда я иду пить чай с сахаром, делаю зарядку. Как бы ни хотелось спать, надо войти в кадр.
Анастасия Трегубова: «Cто прыжков на пятках против отека»
«Перед эфиром я стараюсь меньше пить воды, не ем соленого. Убрать отеки помогают прыжки на пятках. Сто прыжков — лимфа разгоняется, и лишняя вода уходит. Времени много не занимает — всего две минуты. И после этого ритуала обязательно накладываю патчи под глаза. А вообще, у нас прекрасные гримеры, которые могут профессионально замаскировать любую усталость. Иногда без них не обойтись».
Карина Андоленко: «Кружки картофеля — самые лучшие патчи»
«Ничто так не убирает отечность и мешки под глазами, как кружки сырого картофеля, обернутые в марлю. Пятнадцать минут — и можно красивой входить в кадр. Часто использую это средство после длительного перелета или бессонной ночи. Старый проверенный способ работает лучше различных именитых патчей».
