Наверняка вы замечали, что в зависимости от цикла наша кожа выглядит по-разному. В один момент радует здоровым румянцем, ровным рельефом, сиянием и отсутствием воспаленией. В другой – вдруг становится тусклой, зацветает прыщами.
Во всем виноваты гормоны, которые в различные фазы влияют на «настроение» нашей дермы. Как правильно ухаживать за кожей по менструальному циклу, чтобы избежать проблем, нам рассказала Майя Жмарева, врача-косметолог, дерматовенеролог клиники Verba Mayr.
Про фазы цикла
Вопреки расхожему мнению фаз у цикла всего две. Первая фолликулярная длится от начала месячных до овуляции. В эти дни над организмом властвуют эстрогены, они влияют на созревание фолликулов и готовят организм женщины к овуляции и успешному зачатию.
Вторая фаза лютеиновая. Длится она от момента овуляции и до начала следующих месячных. В этот период над организмом доминирует прогестерон, который формирует новый фолликул на месте лопнувшего. В конце этой фазы, перед месячными, происходит второй всплеск эстрогенов на фоне плавного снижения уровня прогестерона.
Как ухаживать за кожей, учитывая фазы
В зависимости от дней, входящих в фазу цикла и нужно подбирать определённый уход.
С 1 по 7 день
Происходит менструация. Организм во власти простагландина переживает большую нагрузку. Кожа становится чувствительной, именно поэтому всякие массажи и депиляции сейчас отменяются. Дерма выглядит тусклой, потому что замедляется кровообращение, для обладателей жирной кожи в этот период есть очевидный плюс – снижается выработка кожного сала. А вот обладатели сухой могут начать страдать от сухости и шелушений.
1. Увлажняющий крем для умывания с алоэ вера Himalaya. 2. Крем Hydratskin Light Darphin. 3. Дневной крем-уход Neovadiol VICHY. 4. Матирующий крем Beauty-Rituals Bio Vegan Eveline.
Что делать: добавьте в уход больше питательных и увлажняющих продуктов, а также косметику улучшающую кровообращение. Это средства с гиалуроновой кислотой и растительными экстрактами, витамином С, антиоксидантами.
С 7 по 11 день
В организме активно вырабатываются эстрогены, повышается уровень серотонина и улучшается настроение. Кожа нас радует в это время упругостью и здоровым видом.
1. Сыворотка для лица Anew Vitamin C Avon. 2. Мицеллярная вода "Экстремальное увлажнение" Черный Жемчуг. 3. Маска с витамином С Skyn Iceland. 4. Антиоксидантная сыворотка для обновления кожи VITAMIN C10 La Roche-Posay. 5. Крем для лица "Можжевельник" Mi&Ko.
Что делать: это время создано для различных косметологических процедур – от пилингов, эпиляции до чисток и шлифовок, потому что снижается чувствительность к боли. В уходе за кожей используйте все ту же косметику с антиоксидантами и увлажняющими агентами.
С 12 по 16 день
Происходит овуляция. При этом коллаген продолжает активно вырабатываться, а поры сужаться. Правда в этот период есть и те, кто особенно страдают, а именно обладательницы жирной и комбинированной кожи, потому в Т-зоне появляются высыпания. Это связано с усиленной работой сальных желез под влиянием эстрогена.
1. Салициловый лосьон для лица Acne Control Professonal. 2. Маска "Абсолютное увлажнение" Swiss Image. 3. Cыворотка с витамином С Double Dare double dare OMG. 4. Ультраувлажняющая сыворотка Hydra Vegetal Yves Rocher. 5. Сыворотка-спрей Phyto Flash.
Что делать: хорошо очищайте кожу, используйте продукты с фруктовыми кислотами. Они очищают и подсушивают воспаления. Для высыпаний применяйте средства точечного действия. Обычно они имеют в составе подсушивающий и антибактериальные компоненты, например, розмарин, салициловаю кислота.
С 17 по 24 день
Поднимается уровень прогестерона и тестостерона. И если обладательницы сухого и нормального типа кожи продолжают выглядеть привлекательно, то с жирной и комбинированной кожей ситуация выглядит иначе. Продолжается избыточная выработка себума, поры расширяются, и новые высыпания дают о себе знать.
1. Cыворотка Vineactiv Caudalie. 2. Увлажняющий лосьон для тела Barnangen. 3. Тоник-energizer придающий сияние коже Beauty Visage. 4. Очищающий тоник против черных точек "Чистая Кожа" Garnier. 5. Сыворотка с АНА-кислотами и витамином С Cell C Renewall S+ Summe Cosmetics.
Что делать: продолжайте использовать антибактериальные косметические средства, не забывайте хорошо увлажнять кожу. Противовоспалительные средства могут сильно иссушить дерму, и она даст ответ в виде более сильной выработки кожного сала.
С 25 по 28 день
Начинает снижаться уровень эстрогена и прогестерона. Часто это сопровождается отечностью тела и лица, депрессией, слабостью. Высыпания продолжают появляться, одновременно с этим кожа может начать сохнуть и шелушиться.
1. Очищающая маска с глиной Skin And Pore Zero Mellow Clay Mask Holika Holika. 2. Очищающий гель Elixir Jeunesse Yves Rocher 3. Маска для лица анти-акне Mi&Ko. 4. Регенерирующая сыворотка с эластином Elastine Vitamine C Serum Supreme Jeunesse Repechage.
Что делать: хорошо увлажняйте и питайте кожу, одновременно используя средства с кислотами и витамином С.
