На улице 11 градусов мороза, народ утепляется даже перед рядовым походом в магазин. Но есть знаменитости, которые считают: сугробы чистого снега, скользкий лед под ногами и умеренный холод с тихим ветром — это просто прекрасная погода для того, чтобы укрепить свой иммунитет в открытой воде. «Моржи», одним словом. Кто из наших звезд обожает закаливание в ледяной воде?
Роман Курцын
Актер продемонстрировал, что настоящий мужчина комфортно чувствует себя в любой ситуации. И с головой погрузился в ледяную воду. Естественно, он не впервые решился на такую процедуру. Актер много лет занимается закаливанием. Кстати, он еще в марте, во время самоизоляции, выложил в социальные сети ролик, показав, как он плавает в проруби. Актер считает, что закаливание поможет укрепить организм и защитит от респираторных заболеваний, и советует всем поступать также. Курцын активно занимается спортом и в свои 35 лет выглядит великолепно. В 17 лет Роман стал чемпионом России по армрестлингу, потом освоил профессию каскадера. Теперь же он активно снимается в кино, его герои чаще всего — очаровательные красавчики. Курцын принял участие в фильмах «Огонь», «Я худею», «Балканский рубеж», «Гуляй, Вася!», «Семь ужинов».
Анастасия Волочкова
Говоря о балерине, все тут же вспоминают ее привычку садиться на шпагаты, однако поклонники нередко забывают и другое ее пристрастие, а именно любовь к водным процедурам — в том числе в купелях с ледяной водой. «Настасья-морж» с удовольствием укрепляет свое здоровье купаниями на свежем воздухе. Причем делает это чаще всего полностью обнаженной, прикрывшись лишь веником или тонкими льдинками.
«Снежная зима — лучшее время для русской бани. Для меня в искусстве парения самое главное — это контраст температур тёплой бани, ледяной купели и холодного душа. Тёплую воду я вообще не использую во время процесса парения. И всё это придаёт сил и восстанавливает», — не раз описывала свои ощущения Волочкова в личном блоге. Примечательно, что функцию комментирования фото балерина предусмотрительно отключила, чтобы ничто не мешало ей наслаждаться личным счастьем.
Ангелина Вовк
Телеведущая давно занимается моржеванием и находится в прекрасной форме.
«Человек может жить до 100 лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры. Мне нравится, что я делаю то, чего не делают остальные, поэтому я победитель! Я купаюсь зимой в проруби, я катаюсь на горных лыжах, я танцую и пою!» — с гордостью поделилась Ангелина Вовк, опубликовав снимок в купальнике в бассейне.
В свои 78 лет она активно занимается спортом, обожает скандинавскую ходьбу. Но самое любимое увлечение — плавание.
«Плавание снижает риск развития гипертонии, разгружается опорно-двигательный аппарат, восстанавливает позвоночник... Но это ещё не всё! Плавание кролем — и у вас тонкая талия! Во время плавания брассом за 30 минут сгорает 360 ккал. Кстати, плавание снижает риск диабета на 10 процентов! Плавайте и будьте здоровы!» — поделилась у себя в блоге Вовк.
Подготовка к моржеванию
Звезды едины в одном: нельзя окунуться в ледяную воду сразу, безо всякой подготовки. Есть несколько правил для тех, кто решился попробовать стать моржом.
1. Моржевание для начинающих проводят с небольшой физической тренировки для разогрева мышц
2. Первый заход должен длиться не дольше 5 секунд, и при этом, чтобы исключить спазм сосудов мозга, ни в коем случае не нужно нырять с головой.
3. Заходя в воду, старайтесь глубоко дышать носом, а также старайтесь наблюдать за реакцией.
4. По окончании процедуры интенсивно разотрите тело полотенцем и сразу оденьтесь.
5. По окончании всей процедуры выпейте взятый с собой любимый травяной чай из термоса
