Новости Звезды Красота Здоровье Мода Развлечения Стиль жизни Видео Скидки

5 зимних видов спорта, полезных для фигуры

Мы предлагаем вашему вниманию 5 видов спорта, которые станут отличной альтернативой однообразным тренировкам в зале и помогут вам поддерживать себя в форме в холодное время года.
Саша Савельева и Кирил Сафонов катаются на лыжах Саша Савельева и Кирил Сафонов Фото: Елена Сухова

Многие любят зиму за то, что именно в этот сезон появляется множество возможностей весело проводить время на улице с пользой для здоровья и фигуры. Мы предлагаем вашему вниманию 5 видов спорта, которые станут отличной альтернативой однообразным тренировкам в зале и помогут вам поддерживать себя в форме в холодное время года.

Лыжный спорт

Катание на лыжах  это, пожалуй, самый популярный из всех зимних видов спорта. Среди его поклонников множество российских и голливудских звезд. Например, Наталья Подольская и Владимир Пресняков после встречи нового года отправились в Альпы кататься на горных лыжах. Их примеру последовала и Яна Рудковская с детьми. Не менее активными лыжниками являются солистка группы «Фабрика» Саша Савельева и ее супруг, актер Кирилл Сафонов, которые предпочитают энергичный зимний отдых. Этой зимой на лыжах также было замечено семейство Кардашьян (Kardashian) и Диана Крюгер (Diane Kruger) с мужем Джошуа Джексоном (Joshua Jackson). Такая популярность лыжного спорта вполне понятна: он дает организму оптимальную аэробную нагрузку, улучшает работу сердца, сосудов и легких, эффективно тренирует мышцы спины, рук и ног, а также отлично успокаивает нервную систему. За час катания вы сможете сжечь от 500 до 700 калорий, а это, согласитесь, отличный повод наконец-то встать на лыжи!

Наталья Подольская и Владимир Пресняков-мл. катаются на лыжах Наталья Подольская и Владимир Пресняков-мл. Фото: @nataliapodolskaya (Instagram Натальи Подольской)

Сноубординг

Отличной альтернативой лыжам является сноуборд. Этот зимний вид спорта очень полезен для здоровья и фигуры, ведь во время занятий задействованы группы мышц как верхней, так и нижней части тела. Кроме того, сноубординг нормализует работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, насыщает кровь кислородом и укрепляет вестибулярный аппарат. Всего за час катания можно избавиться от 400 и более калорий, поэтому стройное и подтянутое тело сноубордистам обеспечено! В этом году впервые встать на «доску» решила певица Корнелия Манго, включив сноуборд в список своих многочисленных спортивных увлечений. Покорять склоны Куршевеля на каникулах отправился и Владимир Кристовский из «Uma2rman». Среди голливудских звезд также немало поклонников сноубординга, например, красавчик Эштон Катчер (Ashton Kutcher) и звезда «Трансформеров» Меган Фокс (Megan Fox), которые пассивному лежанию на пляже предпочитают спускаться с гор на сноуборде. 

Корнелия Манго  катается на сноуборде Корнелия Манго Фото: @korneliamango(Instagram Корнелии Манго) Владмир Кристовский катается на сноуборде Владмир Кристовский Фото: Uma2rman

Катание на коньках

Если вы хотите приятно провести вечер с семьей или устроить активное романтическое свидание, смело отправляйтесь на каток, как это делают певица Юлия Ковальчук, актер Константин Хабенский, звезда Голливуда Тори Спеллинг (Tori Spelling) и сестра Герцогини Кембриджской Пиппа Миддлтон (Pippa Middleton). Катание на коньках на свежем воздухе – это отличная альтернатива скучным тренировкам в зале. Оно очень полезно для сердца и сосудов, а также мышц спины, пресса, ног и ягодиц. За час тренировок «уходит» от 500 до 700 калорий в зависимости от темпа катания, что при регулярных походах на каток дает видимый результат: лишние килограммы буквально «тают», а тело становится гибким и подтянутым. Если же вы будете упорно тренироваться и не побоитесь пробовать новые элементы и па, то у вас есть все шансы удивить близких своим мастерством!

Юлия Ковальчук на катке Юлия Ковальчук Фото: @juliakovalchuk (Instagram Юлии Ковальчук) Константин Хабенский на катке Константин Хабенский Фото: Александр Куров

Загрузка...


Интерактив

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • 24.01.2014 10:39 #
    Непонятно, как- это катание на санках 500 кал,а хоккей всего от 400 до 600, катание на коньках 500-700 кал,а сноуборд всего 400. Есть лыжи беговые,а есть горные и на первых нагрузка на порядок выше. Похоже автор сам ни когда спортом вообще не занимался,потому и пишет такую нелепицу.

  • #createdAt# #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Джулия Робертс (Julia Roberts) Джулия Робертс (Julia Roberts) актриса
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.