Певице Жасмин после рождения второго ребенка удалось похудеть на 20 килограммов и к наступившей весне порадовать поклонников точеной фигурой. В эксклюзивном интервью журналу «7 Дней» она рассказала об особенностях своей системы питания.
Певица питается шесть раз в день и избегает перекусов после восьми вечера. Кроме того, продукты в течение дня должны быть разнообразными, нельзя постоянно есть одно и то же, даже если блюдо очень нравится. Иначе организм привыкает, отсюда — нарушение метаболизма.
«В моем рационе есть даже калорийная запеканка, которую раньше я бы не рискнула себе позволить. Но диетолог меня убедила, что в качестве завтрака она вполне годится. Завтракать, оказывается, можно практически чем угодно, кроме, разумеется, мучного и сладкого. Весь дневной рацион — это около полутора тысяч калорий», — отметила Жасмин.
Первое время, пока певица не разобралась с новой системой питания, готовую еду от диетолога ей ежедневно по утрам привозили в коробочках: сырники с манговым соусом, котлеты из индейки с брокколи, десерты с ягодами, причем блюда ни разу не повторялись. Диетолог предупредила Жасмин, что эффект не будет мгновенным и не нужно сходить с ума и взвешиваться каждый день.
«Вначале я не слушалась и постоянно запрыгивала на весы — старалась все контролировать. Потом стала подходить к ним через день. А теперь взвешиваюсь один раз в неделю», — рассказала Жасмин. Читать подробнее>>
