Названы SOS-продукты для метеозависимых — при погодных аномалиях

Кардиолог Мария Лобова дала совет для чувствительных людей.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Жителей столицы уже в ближайшие дни ждет резкое похолодание. Осень в этом году выдалась аномально жаркой. Еще пару недель назад воздух на улице прогревался до 20 градусов, а уже сегодня ночью температура рухнет до 0 градусов и придут первые ночные заморозки. Метеозависимые люди такие резкие переходы от одного сезона к другому обычно переносят тяжело. Но есть некоторые моменты, которые могут облегчить их состояние.

Врач-кардиолог Мария Лобова рассказала, что при перепадах температуры на улице или любых других резких переменах в погоде людям, страдающим от метеозависимости, следует увеличить в рационе количество продуктов с повышенным содержанием калия, кальция и магния. Это поможет снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

В такие периоды полезно готовить блюда из фасоли, гороха, тыквы, а также добавлять в ежедневное меню сухофрукты: курагу, изюм и чернослив.

«Кальций содержится в молочных продуктах, то есть молоке, йогурте, сыре и кефире. Из овощей советую шпинат, брокколи и репу, из рыбы — лосося, скумбрию и окуня»,

— советует кардиолог.

Помимо красной рыбы пользу принесет употребление морской капусты, мидий и креветок. Каши (овсяная, гречневая и пшенная) тоже не будут лишними в меню.

Не менее важным является момент с правильным распределением физической нагрузки в периоды погодных аномалий. С одной стороны, кардиолог не рекомендует нагружать организм тяжелыми тренировками. Но в то же время полное отсутствие активности может ухудшить состояние метеозависимого человека. «Здоровый образ жизни подразумевает собой питание, здоровый сон и движение. Нужно выходить на прогулку на 20–30 минут», — сказала Лобова NEWS.ru.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Творожный пирог с маком
Аппетитное угощение, сочетающее в себе насыщенную сливочную текстуру чизкейка с уникальным вкусом мака, имеет все шансы стать фаворитом в вашем десертном репертуаре. 




Новости партнеров




Звезды в тренде

Дмитрий Нагиев
актер, телеведущий, шоумен
Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Ирина Орлова
астролог