Эндокринолог рассказала, сколько меда нужно есть для здоровья

Врач рассчитала безопасную дозу и предостерегла от бездумного поедания лакомства.
Юлия Маркова
|
14 Октября 2024
Цветочный мед
Мед
Фото: 123RF/legion-media.ru

В сезон простуд мед становится особенно актуальным продуктом. Однако врачи предупреждают: употреблять его бездумно вредно для здоровья.

Так, врач-эндокринолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Ирина Тин считает, что мед лучше воспринимать как лекарственное средство, но не как лакомство, поскольку в нем огромное количество сахаров, стремительно интегрирующих в обменные процессы организма. Помимо пользы мед несет еще и массу лишних калорий.

«При заболевании и ослабленном аппетите полезно съесть ложечку меда. Это придаст энергии и поддержит иммунитет. Можно включать мед в рацион во время поста, когда люди отказываются от пищи и сосредотачиваются на духовных размышлениях. Мед облегчает прохождение этого периода ограничений»,

— отмечает доктор.

Самым полезным считается мед в сотах, благодаря высокому содержанию флавоноидов (природных антиоксидантов).

«К меду стоит относиться как к лечебному средству. Нет необходимости есть его столовыми ложками или обильно дополнять им блины, оладьи и запеканки. Достаточно небольшой порции в день, около 50 граммов», — добавляет специалист.

Кстати, Тин рекомендует ограничить мед при сахарном диабете. Однако если этот продукт прочно вошел в ваш рацион, то можно употреблять его в первой половине дня — и не больше чайной ложки.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров




Звезды в тренде

Дмитрий Нагиев
актер, телеведущий, шоумен
Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Ирина Орлова
астролог