Для многих, кто сидит на диетах и пытается сбросить вес, самым сложным является отказ от сладкого, ведь именно конфеты, печенья и пирожные считаются самыми вредными для фигуры. Однако диетолог Елена Соломатина поспешила напомнить, что не все вкусняшки одинаково калорийны и есть те, которые можно съесть, если уж очень хочется себя чем-то побаловать.
Эксперт посоветовала выбирать зефир, если вам никак не удается исключить сладкое, поскольку данный десерт содержит не только вредный сахар, но и ряд полезных загустителей — агар-агар, желатин и пектин, благотворно сказывающихся на состоянии кожи и ногтей. Однако важно, чтобы в составе выбранного зефира содержалась яблочная основа, поскольку именно такая сладость наименее калорийная, пишет портал argumenti.ru.
Напомним, ранее диетолог назвала три продукта, которые помогут быстрее отказаться от сахара. Эксперт заявила, что сидящим на диете нужно обязательно включать в рацион клубнику, чернику и арбуз. Эти ягоды богаты витаминами и минералами и станут отличной заменой сладостям. А арбуз, помимо прочего, хорошо насыщает, поэтому им смело можно заменить один прием пищи.
Между тем все диетологи призывают осторожно подходить к таким строгим ограничениям, как полный отказ от сахара. Они указывают на то, что придерживаться подобной диеты бывает сложно, особенно с непривычки, поэтому есть риск сорваться. Лучше исключать сладкое постепенно, не вводя организм в стресс.
