Овсяный смузи с творогом

Полезный овсяный смузи с творогом и бананом на завтрак: пошаговый рецепт.
Инна Фомина
|
04 Марта 2022
Овсяный смузи с творогом. Фото
Овсяный смузи с творогом
Фото: 123RF/legion-media.ru
2 порции
30 мин

Ингредиенты

Хлопья овсяные
цельные
2 ст. л.
Творог
5%
200 г
Молоко (3.2%)
200 мл
Банан
2 шт.
Грецкий орех
3 шт.
Ягоды замороженные
(клубника, малина)
3 ст. л.
Мёд
по вкусу
Приготовление

1 шаг

Очистить орехи, смешать ядра с овсяными хлопьями и тщательно измельчить все в блендере.

2 шаг

Нарезать кусками бананы, размять творог, добавить к ореховой смеси и пропюрировать блендером на минимальной скорости.

3 шаг

Постепенно добавляя молоко и размороженные ягоды вместе с жидкостью, взбить смузи до однородной смеси.

4 шаг

Дать отстояться 20 минут, пюрировать минуту.

5 шаг

Добавить по своему вкусу мед (или другой подсластитель), еще раз пюрировать.

6 шаг

Разлить овсяный смузи по высоким стаканам и подавать к столу, украсив по своему желанию и добавив несколько кубиков льда.

Приятного аппетита!
События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Пирожное «Картошка» с инжиром
Только вдумайтесь: около 1 миллиарда человек во всем мире едят шоколад каждый день! Несмотря на репутацию не самого здорового продукта, при умеренном потреблении, шоколад может принести пользу организму. И как минимум – поднять настроение!




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог