Любовь хрупка, если она больше ни на чем не держится. Если не за что зацепиться, чувства утонут в боли. Отношения – это положительный баланс, когда любви больше, чем боли. На какие аспекты вашего общения с партнером следует обратить внимание, объясняет психолог Таня Василькова.
Правило №1. Смотри с любовью
Первое, что важно для укрепления любви – это взгляд. Взгляд с любовью. Многие люди здороваются и не смотрят в этот момент друг на друга. Замечали такое? «Есть будешь?» – спрашивает жена мужа, не повернув голову в его сторону.
Как можно поучиться взгляду с любовью? Предлагаю три практики для тренировки:
- Практика «Взгляд». Вспомни три качества, которые тебе в нем/в ней нравятся больше всего. И когда возникнет претензия, обида, ссора, назови их про себя. Одна мысль о том хорошем, что ты любишь в партнере, позволит тебе решать вопрос со взглядом с любовью.
- Практика «Театр». Когда вы рядом, представь, что ты в театре и просто наблюдаешь за ним/ней как за актером на сцене. Как двигается, как и куда смотрит, какая мимика, какое положение тела. Ничего не комментируя и не говоря, зритель же не указывает актеру: «Зачем ты это говоришь? Почему ты так поступаешь?». Способность позволить партнеру быть таким, какой он есть, без желания переделать сценарий его жизни и поменять характер его роли – улучшает отношения.
- Практика «Кто ты?» В торговом центре, смотри в глаза идущим тебе навстречу людям с вопросом: «Кто ты? Что тебя беспокоит. Что тебя радует?». Вскоре взгляд с интересом к партнеру и его чувствам станет нормой в ваших отношениях и укрепит любовь.
Правило №2. Говори с нежными интонациями
Не так важно, что говорит человек, как то, с какой интонацией. Фразу: «я тебя люблю» можно сказать разным тоном:
- с раздражением (отстань уже от меня);
- со злостью (ты моя собственность и будешь делать так, как я скажу);
- с болью (если ты уйдешь, я тебе испорчу жизнь);
- с жалостью (если ты не со мной, мне плохо, я болею, без тебя умру);
- с любовью (главное, чтобы ты был/а счастлив/а).
Послушай свои интонации, что несет каждая фраза: наезд, претензию, желание переубедить, подавить или нежность, ласку, радость.
Вещи, которые важны в отношениях не меньше, чем любовь, – это взгляд и интонации. Взгляд – нежный и позитивный. Интонации – ласковые и веселые.
