В состоянии скуки пропадает интерес к окружающему миру, людям и даже любимой деятельности. Приходит ощущение раздражительности и неудовлетворенности, что на самых запущенных стадиях может перерасти в грусть, апатию и тяжелую депрессию.
Откуда берется скука?
Ученые утверждают, что скука появляется благодаря защите нашей нервной системы от вынужденного выполнения неприятных действий, монотонности, а главное – от отсутствия эмоций и событий в жизни. Проанализируйте, в какие периоды вам становится скучно. Избавляясь от моментов, которые маскирует скука, вы вернете себе интерес к каждому прожитому дню! А пока давайте разберемся, как бороться со скукой на начальных этапах и что делать, если она настигла вас дома.
Для каждого человека дом – это зона комфорта, там всегда можно расслабиться, набраться сил и всегда есть чем заняться. Но в разнообразии бытовых проблем, очень легко затеряться, так и не отдохнув. Рассказываем, чем же можно занять себя дома, чтобы вас не одолела скука.
Из развлечений:
- послушайте музыку и долгожданные новые альбомы любимых исполнителей, заодно потанцуйте под нее, это поднимет настроение;
- пересмотрите фильмы или сериалы, которые давно откладывали;
- займитесь медитативным развлечением, соберите пазл, поиграйте в судоку, разгадайте кроссворд;
- пересмотрите старые фотографии, отсортируйте их, а если они у вас только на телефоне, то заодно почистите память;
- сыграйте в видеоигры;
- попробуйте освоить вязание;
- найдите мастер-класс по созданию украшений к Новому году, подготовьте декор квартиры к праздникам.
Из полезных занятий:
- затейте генеральную уборку;
- подготовьте гардероб на каждый из дней недели;
- помойте окна перед холодами;
- приготовьте оригинальное блюдо на ужин, скрасьте вечер себе и своим близким;
- сделайте перестановку мебели, освежите интерьер;
- уделите время домашним растениям, помойте, пересадите;
Свежая пища для мозга:
- начните день с зарядки и недолгой медитации, это поможет вам сконцентрироваться на внутренних ощущениях, подготовить тело и разум к интересному дню;
- запишите свои мысли на листке, попробуйте структурировать свой день;
- прочитайте свежую статью или книгу по саморазвитию;
- пройдите пару психологических тестов, это поможет вам лучше себя понять;
- вернитесь к изучению иностранных языков, посмотрите интересный документальный фильм на языке оригинала с субтитрами;
Ритуалы любви к себе:
- примите ванну с солью и аромамаслами;
- займитесь самомассажем, на YouTube много роликов, которые помогут сделать это правильно;
- нанесите увлажняющую маску для лица, выделите время на косметические процедуры;
За компьютером:
- изучите видеомонтаж, соберите нарезку из ваших видео и фото в один клип, выложите его в социальные сети;
- “почистите” странички в социальных сетях – удалите ботов из списка друзей, а также старые, разонравившиеся посты и фотографии, отсортируйте музыку по плейлистам и т.д.
- освойте интересные программы вроде фотошопа, 3Д-моделирования;
- познакомьтесь с основами программирования, чтобы не отставать от текущих трендов.
Такие, казалось бы, банальные вещи, помогут вам не только отвлечься от скуки, но и заглянуть внутрь себя. Это отличный способ вспомнить, что нравиться именно вам и чем вы хотели бы заниматься, но давно откладывали из-за рабочей рутины.
