Ирина Безрукова поделилась упражнением для снятия усталости

Популярная актриса рассказала, как при помощи дыхательного упражнения снять усталость и насытить мозг кислородом.
Ирина Безрукова Ирина Безрукова Фото: из личного архива Ирины Безруковой

Российская актриса Ирина Безрукова ведет здоровый образ жизни. Звезда не пьет газированную воду, соки из пакетов и энергетики. «Чай предпочитаю из трав, люблю мате — тонизирующий напиток. Кофе пью немного. Практически не употреб­ляю алкоголь, только иногда в хорошей компании — бокал хорошего вина. Не курю, не использую уксус, майонез. Не ем консервированные продукты. Стараюсь вечером не есть сладкое», — призналась Ирина в интервью журналу «7Д».

Артистка считает, что самое главное — быть в гармонии с собой. В жизни Безруковой был период, когда она поправилась на три размера. Похудеть ей помог знакомый врач-диетолог, объяснивший актрисе как правильно питаться. «Чем хорош мой диетолог: он говорит, что есть можно всегда, когда хочется, — рассказала Ирина. — Другое дело, что иногда мы путаем желание есть с желанием пить. Поэтому, если почувствовали голод, выпейте стакан теплой воды. И если через 10 минут желание есть не пропало, тогда стоит открыть холодильник».

Чтобы снять усталость, Ирина Безрукова рекомендует выполнять следующее дыхательное упражнение:

«Удобно сядьте на стул: спина ровная, позвоночник вытянут. Ступни и колени чуть разведены. Руки свободно спускаются вдоль тела либо лежат на коленях. Глядя вперед, медленно выдохните носом воздух из легких. Потом так же вдохните его. Почувствуйте, как заполняется живот, потом легкие. На четыре секунды задержите воздух внутри, а потом плавно выдохните. Делайте так три минуты подряд. Мозг «перезагружается», насыщается кислородом».

Перманентный макияж - вы за или против?
ЗА - это очень удобно и выглядит натурально
1905
12%
ЗА - но к нему надо подходить очень аккуратно, не переусердствовать
6293
39%
ПРОТИВ - это выглядит неестественно
5116
32%
ПРОТИВ - это вредно для здоровья
2916
18%

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    в каком фильме снялась сия популярная актриса? кто помнит? ее знали как жену одного мужа, потом как жену другого мужа. к сергею безрукову можно относиться по-разному, но хотя бы можно назвать его роли.

  • #
    Хамские комментарии не поддерживаю, но сколько можно обманывать наивных читателей? Нет ботокса, нет пластики, сплошной здоровый образ жизни. Ирина красивая женщина, но когда она вела телемагазин, то выглядкла старше, чем сейчас. А в 50 лет вдруг помолодела! Чудеса))

  • #
    Возможно, Вы правы и откатило на сына, а возможно и что то от отцовской линии было, ведь это уже второй ребенок Ливанова, который умер. Вроде б у него была дочь?

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Николай Еременко (младший) Николай Еременко (младший) актер театра и кино
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.



    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...